Skoor - sala tortur

[Krzychu M]

Wyjście o 9-tej w taki upał to porażka.....z wodą czy bez niej.Myślę,że nie niewiele by mi pomogło picie podczas 35st w cieniu(w słońcu grubo ponad 40).....tempo i tak byłoby beznadziejne,nie mówiąc już o tempach.
Jutro w planie 4-ta rano....ciągły albo bieg progresywny.
To że się nie wyśpię to pewne....ale są ważniejsze rzeczy.

[sochers]

Ja też lubię ostry finisz przed metą i miny ludzi których wyprzedzam

Pas i dwa bidony to ja biorę na dychę jak jest >15 stopni :D

[neevle]

3000m? No tak, były pływak... Początkowo myślałam, że to literówka i miało być 300m.

Ja to sobie czasem pływam po 500-700m, ale fakt, że to raczej taki odpowiednik "biegania" po 8 min/km... kiedyś przepłynęłam 1000m na raz, nie zmęczyłam się specjalnie, ale za to zanudziłam.

[Skoor]

3000m->3km ale straszna lipa bo wytrzymałość jest w lesie jeśli chodzi o pływanie W planach mam zamiar pływać przynajmniej 2x w tygodniu we wtorek i czwartek. To i tak mało, ale może wystarczy na jako takie obycie się z wodą.

[Krzychu M]

Skoor,nie za dużo kombinujesz w treningach.Widzę,że chciałbyś biegać wszystko.Ciągłe,interwały,TM,T10,BNP,DUSA,SFF.
Nie dość,że za często akcenty to przy takiej mnogości treningów przy progresie nie będziesz wiedział co tak
naprawdę na Ciebie najlepiej działa.
Mcm zaleca dla zaawansowanych bieganie raz w tygodniu biegu progresywnego.
Moim zdaniem za mało biegasz zwykłych rozbiegań.

[Skoor]

Masz racje Krzychu. Teraz biegam to na co mam ochotę i nie koniecznie ma to ręce i nogi

Rozbiegania... No kurde co tu dużo mówić... Nudzą mnie ostatnio. Rozwiązaniem dobrym dla mnie jest bieganie z planem treningowym, ale jakoś nie bardzo mam teraz na to ochotę. Może jak wrócę z urlopu to zacznę jakiś plan tak, żeby wbić się z formą na 11.11. Akurat wyjdzie około 12 tygodni.

W sobotę polecę w Stalowej, jak będzie pogoda odpowiednia to zobaczę na co mnie w tej chwili stać i na tej podstawie może jeszcze rozplanuje jakieś treningi. Tak jak pisałem u Ciebie w komentarzach, ja jestem dobrym zawodnikiem jak mam trenera który mi powie co mam robić. Sam jak zaczynam kombinować to nie koniecznie dobrze to wychodzi

[kasia41]

Krzychu dzięki Ci za tego posta,ja już o tym pisałam wcześniej,ale ja jestem baba to kto by mnie tam słuchał,ale może Ciebie Tomek posłucha i zejdzie z tej intensywności.Też uważam że za mało beesowania i za dużo kombinowania,rozumiem że szukasz Tomek swojej idealnej metody treningowej ale myślę że to nie tędy droga
A czy na takim poziomie jak my biegamy potrzebny trener,nie wydaje mi sie.
Wystarczy plan i chłodna głowa,choć mam kolegów którzy dyszki kręcą koło 36-37 min i biegają bez planów,nie mówiąc o trenerze.
Tak czy siak trzymam kciuki Tomek za jutrzejszy start

[Krzychu M]

Kasia ja tak na to nie patrzę.Progres,progresem,ale jesteśmy amatorami i trzeba się przede wszystkim cieszyć
treningiem.Jeśli dla Tomka tak jest najlepiej to OK.
Rozmawiałem dziś z Pawłem(Sosikiem) podczas wpólnego longa i dobrze wiemy,że jakbyśmy zrzucili 5-6kg zbędnego
balastu życiówki zostałyby poprawione......tylko czy warto rezygnować z dobrego jedzenia i co jakiś czas z piwa.

[kasia41]

Tonek Gratulacje świetny wynik
Dla niewtajemniczonych 42.36.Brawo!!!!

[le0n71]

No to pięknie, gratulacje!!

[sosik]

Jest dobrze! Gratulacje!

[Skoor]

Dzieki

Goraco dzis bylo. Okolo 28 stopni i do konca zastanawialem sie jak to pobiec. Koniec koncow postanowilem trzymac sie okolic 4:15 i jak widac sie udalo. Pierwsza 5tka siadla troche szybciej i pozniej mnie przyblokowalo na 7, 8 i 9km (troche powyzej 4:20 weszly ) ostatni km sie zmobilizowalem i wszedl chyba w 4:05.

Dobry bieg. Jestem zadowolony, wreszcie udalo sie pobiec z glowa i na spokojnie.

[katekate]

gratulacje Tomek :uuusmiech:

[Glonson]

Gratuluję. Dobty bieg mimo ciężkich warunków!

[neevle]

Naprawdę na południu były takie złe warunki?

W każdym razie gratki, teraz biegasz dychę tak jak ja, znaczy +10s na kilometrach 6-8, zawsze to jakiś postęp.

Fajnie, że udało się w końcu wykręcić jakiś konkretny wynik. :]