Mar_jas - komentarze

[Wapel]

czyli dobrze mi się wydawało, że ostatnio jakoś tak... zmizerniałeś... :P jestem ciekaw co to Ci wpadło do głowy z tym weekendowym nietypowym startem a trening zrobiłeś bardzo fajny, w sumie po co się zastanawiasz jak się organizm zachowa przy biegu ciągłym w tym tempie, skoro zrobiłeś to na 10km w Krynicy to już chyba wiesz? ;P

[mar_jas]

czyli dobrze mi się wydawało, że ostatnio jakoś tak... zmizerniałeś... :P

Nawet się wczoraj ucieszyłem ...tylko no właśnie...zmizerniałem, będe się starał teraz nadbudowac trochę mięśnie, szczególnie w górnej części ciała, a te moje poniżej 80kg to już raczej pozostanie w sferze marzeń, bo oprócz dobrej wagi startowj trzeba tez jakś przyzwoicie wyglądać

jestem ciekaw co to Ci wpadło do głowy z tym weekendowym nietypowym startem a trening zrobiłeś bardzo fajny, w sumie po co się zastanawiasz jak się organizm zachowa przy biegu ciągłym w tym tempie, skoro zrobiłeś to na 10km w Krynicy to już chyba wiesz? ;P

Trening i zawody to zupełnie inna bajka, u mnie ta dysproporcja zawsze była bardzo duża, jak biegałem w zeszłym roku pierwszy raz 40 minut na dyche to w treningu nie byłem w stanie zrobić nawet 45minut....natomiast wydaje mi się ze wraz z wyższymi prędkościami ta różnica będzie się zmniejszać.... poza tym dłuższe ciągłe to już pod połówke i maraton raczej , do 10km starczy te 3x3km...
I zawsze to Wam powtarzałem, nie jest szuka się wychlastać na treningu..to na zawodach trzeba pokazać co tak naprawdę się potrafi

[jackma]

nie jest szuka się wychlastać na treningu..to na zawodach trzeba pokazać co tak naprawdę się potrafi

Marcin to Ty pisałeś?

[panucci10]

82kg to juz ładnie jak na wzrost 185cm!!! A nie myślisz czasem że to nie przez te interwały tylko przez bardziej urozmaicony ostatnimi czasy trening? Długie biegi do chudegi i sam chudy, duzo wiecej roweru niz przed pomysłem o tri, wiecej treningu szybkiego, wiecej krosu wiecej wszystkiego ?

[mar_jas]

nie jest szuka się wychlastać na treningu..to na zawodach trzeba pokazać co tak naprawdę się potrafi

Marcin to Ty pisałeś?

Hmmm, a co?

[mar_jas]

82kg to juz ładnie jak na wzrost 185cm!!! A nie myślisz czasem że to nie przez te interwały tylko przez bardziej urozmaicony ostatnimi czasy trening? Długie biegi do chudegi i sam chudy, duzo wiecej roweru niz przed pomysłem o tri, wiecej treningu szybkiego, wiecej krosu wiecej wszystkiego ?

Biegi długie i w miare wolne na mnie nie działają...zimą i wczesną wiosną tak biegałem to jeszcze przytyłem, potem przez czerwiec i lipipec tez był więcej siły biegowej i wybiegań...zero zmian w wadze..... dopiero teraz, po startach w sierpniu jak doszły interwały to się ruszyło w dół..i dokładnie to samo było rok temu przed maratonem..... maraton w Warszawie biegłem mając niecałe 84kg...

[mppietia]

Dobrze że mam Cię na Facebooku, przynajmniej wiem co za nietypowy start planujesz, mogę sprzedawać informacje

[mar_jas]

Dobrze że mam Cię na Facebooku, przynajmniej wiem co za nietypowy start planujesz, mogę sprzedawać informacje

idź, sprawdź czy Cię na stadionie nie ma

[panucci10]

Dobrze że mam Cię na Facebooku, przynajmniej wiem co za nietypowy start planujesz, mogę sprzedawać informacje

dobre, ja tez wiem co planuje, ale nie zadzieram z Nim bo w ostatnim tygodniu juz robił czystke ze znajomymi na fejsie

[mppietia]

Dobrze że mam Cię na Facebooku, przynajmniej wiem co za nietypowy start planujesz, mogę sprzedawać informacje

dobre, ja tez wiem co planuje, ale nie zadzieram z Nim bo w ostatnim tygodniu juz robił czystke ze znajomymi na fejsie

Kurde, masz rację! I co ja najlepszego narobiłem

[rubin]

Mar_jas, ty już lepiej nie chudnij, bo szczypior się z Ciebie zrobi
i nie śmiej się ze mnie ; Agnieszka Mazur - czyli LadyE-Bis - całkiem podobna i w podobnym wieku ...
swoją drogą ciekawe co o mnie myślała, jak ją po drodze odpytywałam o kijki i inne przedbiegowe dylematy prawdziwej Lady

[Krzychu M]

Marcin spróbuj następnym razem progi biegać tak jak Daniels zaleca.Czyli na każde 5 minut P 1 minuta odpoczynku.
Za długie przerwy robiłeś.Na 3km powinny być 2 minutowe....wtdy ostatni powtórzenie nie byłoby aż tak łatwe.
I kombinuj.np.7-8x1200m na minutowej.Łatwiejszy niż 2-3km,ale więcej powtórzeń i zawsze to jakaś odmiana.
A później 2x5km P na 4 minutowej przerwie.To już nie takie hop siup.

[mar_jas]

Hmmm..nie zwróciłem uwagi na długość przerw...tyle mi zajmowal przemarsz jednego kółka stadionu...zmęczeniowo mogłem zaczynać kolejne powtórzenie spokojnie po 200m...a tak nast razem zrobię

A trening wykonuję na stadionie bo nie mam zegarka a telefon pokazuje pierdoły przy szybszych biegach...więc pewnie bede to męczył zawsze tam..chyba ze w końcu pomierzę moje trasy biegowe

[Angua]

Gratuluję Panie Flinstonie ale Ty uważaj, żeby Ci kiedyś taki maruder/ka szóstkowy w tyłek na kopnął

Co do wagi i interwałów, to muszę się z Tobą zgodzić, przynajmniej u siebie to zauważyłam, że póki biegałam ot tak, to waga stała. Czyli jesteśmy myth busters - biegane samo w sobie nie odchudza

[mar_jas]

ale Ty uważaj, żeby Ci kiedyś taki maruder/ka szóstkowy w tyłek na kopnął

To oddam....na starcie przeważnie robie sie agresywny...ale już nie kopem tylko się komus może ciemno zrobić przed oczami

Każdy biega swoim tempem, nie przeszkadzaja mi ludzie biegnący 6:00/km....pod warunkiem ze stoja w odpowiednim miejscu na starcie a nie w drugiej linii....a juz najgorsze sa te 70-letnie dziadki...Ci ludzie powinni tez mysleć o swoim bezpieczeństwie...na starcie nie trudno kogos popchnąć czy przydepnąc przy takim ścisku..o upadek nie trudno, co z reszta miało w Krynicy miejsce, a wywrotki, szczególnie w takim wieku róznie się kończą więc mnie to irytuje i dziwi.....
Sam ustawiam się wręcz troche bardziej z tyłu dzieki czemu lece poczatek z ciut wolniejszymi, którzy i tak zawsze przeszarzują...i własnie lecą w idealnym dla mnie tempie...a potem juz jest na tyle miejsca ze można spokojnie wyprzedzać