Wąsaty - przygody cd.

[Phalandir]

Negative Split jest super, jak jesteś w formie, to zostawienie rezerwy na początku pozwala na oszczędzenie się na szybszą końcówkę, zwłaszcza jak się już metę czuje. A jaknie jesteś i przeszacowałeś, to najwyżej nie przyspieszysz / trochę zwolnisz i nie będziesz cierpiał jak przy docelowej prędkości od początku.

Ja obstawiam, że właśnie najlepszy wynik padnie w momencie kiedy utrzymamy stałą prędkość i ostatni km będziemy w stanie przyspieszyć niewiele. Bo sytuacja, jak ktoś leci powiedzmy 20 km w tempach od 5:10 do 4:50 i ostatni kilometr robi w 4:30 to znaczy tylko tyle, że zaczął za wolno. Wyłączam z tej analizy Maraton, tam wolniejszy początek to muss dla amatora.

[piotr.valczynski]

Na moje szczescie mam podbieg na pierwszych 12km a pozniej juz jest rowno i na koncu tez jest rowno. Wiec majac podbieg w pierwszej czesci biegu i lecac na rezerwie mam nadzieje ze pozwoli mi to na dobry finish. Nie chce duzo analizowac - jest to moj debiut, w treningach daje sie z siebie duzo, wiec dobrze to poukladac w glowie i reszte juz trasa i warunki zweryfikuja

[sochers]

Kup drugie buty, żeby noga nie była przyzwyczajona tylko do jednych. Bo jak zmienisz but na inny model/innego producenta, to się możesz zdziwić, jak nagle coś zacznie boleć, itp.

[piotr.valczynski]

Dzieki. Uwazasz ze jeden z tych dwoch modeli bedzie dobry? Czy patrzec na jakies Nike, NB lub Saucony?

[sultangurde]

Typowe buty startowe z małą amortyzacją, małym dropem np. 4mm na tym etapie nie są potrzebne. Co więcej jeśli ważysz za dużo i nie jesteś przygotowany siłowo to cię mięśniowo zabiją na półmaratonie. Ja rozważam na jesień wizytę w sklepie biegowym w Dąbrowie Górniczej i kupno 2 par butów: jednych nowych do klepania kilometrów i jednych takich treningowo-startowych tylko do szybszych akcentów. Ale co prawda to prawda dobrze mieć 2 pary butów, bo inaczej trochę noga pracuje w każdym.

Edit. Buty najlepiej najpierw mierzyć w sklepie, stopy są bardzo różne i nie ma zasady. Chyba, że w sklepie możesz odesłać/wymienić jak nie będą leżeć.
Poczytaj sobie blog lubelskiego biegacza on tam dużo informacji i zestawień o butach ma i ich oceny w różnych aspektach.
Tu też można poczytać:
http://www.pawelbiega.pl/buty-do-biegania/zestawienia/

[piotr.valczynski]

Ale Bostony i Adiosy maja drop 10mm i sa polecane jako buty startowe.

A jesli nie te to jakie polecacie? Moge smialo bez extra kosztow kupic kilka par i odeslac nastepnego dnia.

[Phalandir]

O butach bardzo dobrze pisze pawelbiega.pl

Eee... ja ukończyłem półmaraton na dropie 4 mm. Ale one już się nie nadają do Maratonu np. I ja mam akurat buty treningowe, a nie startowe. Startowe to są już na dużo wyższy poziom.

New Balance ma buty z dobrymi cenami.

[piotr.valczynski]

pawelbiega.pl

No wleasnie u niego wyszukalem bostony i adiosy jako moje startowki. Nie sa za niskie, wciaz dobra amortyzacja no i podeszwa ktora przytryma nogi w deszczu, w terenie czy na suchym asfalcie.

Myslicie ze moge celowac w jeden z tych dwoch modeli?

[sochers]

Wiesz co, drop 4 vs 10 to czasem jest mniej odczuwalny niż amortyzacja. Zobacz w czym Ci się dobrze biega. Weź jakieś "treningowo-startowe" i w tym biegaj. Ale zanim coś zamówsz netem, to może sprawdź na miejscu jak Ci marki na nogach leżą.

[sultangurde]

Dubel.

[sultangurde]

http://www.pawelbiega.pl/adidas-adizero ... dal-warto/

http://www.pawelbiega.pl/adidas-adizero ... ie-roznia/

http://www.pawelbiega.pl/adidas-adizero ... co-nowego/

Poczytaj sobie.

Edit. poprawiłem linki

[piotr.valczynski]

Czyli po tym co pisze Adios nie dla mnie ale bardzo pasuje mi Boston jako dobrze zamortyzowana treningowo-startowka. Popatrze jeszcze na inne marki butow... Dzieki

@sultangurde Wlasnie czytalem dwa pierwsze wpisy ale po przeczytaniu ostatniego o adiosa skreslam je ze swojej listy bo nie robie 10km ponizej 40 min

[Phalandir]

Ja bym celował w jakiś tańszy zeszłoroczny model. Szkoda kasy na buty biegowe jak nie wiadomo ile pożyją.

[sultangurde]

Czyli po tym co pisze Adios nie dla mnie ale bardzo pasuje mi Boston jako dobrze zamortyzowana treningowo-startowka. Popatrze jeszcze na inne marki butow... Dzieki

@sultangurde Wlasnie czytalem dwa pierwsze wpisy ale po przeczytaniu ostatniego o adiosa skreslam je ze swojej listy bo nie robie 10km ponizej 40 min

Wrócimy do tematu typowych startówek za 2 lata
Bostony są bardzo fajne, mierzyłem kiedyś nawet, ale wtedy cena zabijała.

[MatiR]

Mam Bostony 6 i Adiosy, ale Adios 2.

Bostony są bardziej uniwersalne i można w nich biegać i treningi i zawody właściwie bez znaczenia jakim tempem. Nie męczą nóg. Są spoko i mogę je tobie śmiało polecić jako startówki. Czy lecisz po 3'15", czy po 4'00", czy po 4'30". Efekt będzie ten sam = wygoda, ale dla wąskiej stopy.

W Adiosach im szybciej tym wygodniej. Nawet na tempo 4'00" nie wiem czy chciałoby mi się je katować. To takie "drewniaki", które dają fajny zwrot ale dopiero na wyższych prędkościach, a im szybciej tym są mniej "drewniane". Dobrze, że je skreśliłeś, bo szkoda na nie nóg, bo zwrotu z nich nie będzie, a się tylko namęczysz

Mnie ciekawią takumi ren albo sen, ale to tak poza tematem....