DOM - komentarze

[wolf1971]

DOM z Tobą to jak z Justyną Kowalczyk- im ciężej tym lepiej. A potem same dobre wyniki

[Ignis]

DOM zaczęłaś już wzmacniać słabszą nogę?bo na razie widzę tylko suwnice w użyciu:)

[DOM]

bo z suwnicą najprościej....
Zapomniałam dodać, że dzisiaj też była w użyciu;)

Zacznę... ale jak to ze słabszą nogą bywa... jest słabsza.
Niemniej staram się przynajmniej raz w tygodniu robić przysiady na jednej nodze...

[Ignis]

to już coś

[DOM]

Mam wrażenie, że tylko dzięki ćwiczeniom siłowym jestem mocniejsza, także wytrzymałościowo.
Zobaczymy, co z tego wyjdzie.
ALE czuję potencjał...
strach się bać...

[Max70]

Szacun.
A tak z ciekawości: czy jako długość 1 okrążenia braliście pod uwagę obwód stołu czy tez nieco więcej? Bo to "nieco" czyni olbrzymią różnicę. nawet o 20% myślę, że mogliście niepotrzebnie nadłożyc.

[runny]

Czy nie dostaje się zawrotów głowy przy tak małej pętli albo zakrzywienia czasoprzestrzeni?

[DOM]

człowiek to takie stworzenie, które szybko sie adaptuje...
w głowie najbardziej kręciło się na pierwszych stu okrążeniach...i po skończeniu...

nadłożyliśmy na pewno, ale trzeba było jakoś ustaliś dystans, a 5m dobrze się mnożyło;)

[kisio]

Czy możesz opisać taki trening 'pod górkę'? Czy to cały czas takie samo nachylenie, stopniowo zwiększasz, jakiś rodzaj 'interwałów'?

[już tu byłam]

odpoczynek
9,8 km pod górkę

) ładny odpoczynek
ps. bardzo ładne macie ubrania! fajnie i kolorowo wyglądacie na zdjęciach wokół stołu
pozdrawiam!

[DOM]

Czy możesz opisać taki trening 'pod górkę'? Czy to cały czas takie samo nachylenie, stopniowo zwiększasz, jakiś rodzaj 'interwałów'?

Tak naprawdę różnie to wychodzi, ale założenie jest takie, że stopniowo zwiększam nachylenie na bieżni. Na początku 15 minut na, potem po 10 minut na 2,3,4 etc.
Albo zaczynam od 2, a kończę na 7-8.
Żeby się troszkę zmęczyć, nie biegać za szybko (zazwyczaj robię to na prędkości 4,40-4,45 min/km).
Fajnie się po takmi treningu człowiek czuje następnego dnia:)

PS. A ciuszki ładniutkie, bo kolorowe:) A ja lubię kolorki :D

[runny]

A czy tu można nieśmiało złożyć DOM życzenia z okazji pewnej okrągłej rocznicy?
Dużo zdrowia i motywacji do treningu, szybkiej regeneracji i samych zwycięstw - ewentualnie samych miejsc na pudle!

[DOM]

Dziękuję:)
Okrąglutkie urodziny, nowa kategoria, nowe wyzwania
Ponoć najlepszy czas w życiu kobiety...
No i MARATON ZACZYNA SIĘ PO TRZYDZIESTCE!!!

[Qba Krause]

Dom, wszystkiego dobrego

Sukcesów, pogody ducha, szczęścia w rodzinie, dużo zdrowia, satysfakcji w pracy i spełnienia wszystkich marzeń!!!

[Aniad1312]

DOM, dużo dobra wokół Ciebie, uśmiechów, życzliwości. Przede wszystkim zdrowia - banalne, ale prawdziwe
Dla mnie najfajniejszy okres w życiu zaczął się właśnie po 30ce, z każdym rokiem jest coraz fajniej - czego i Tobie życzę