Gife pisze:Myślę, że każdy amator jest w stanie dojść do:
M - 33/10 km, 1:10/hm i 2:30/M
K - 35/10 km, 1:15/HM i 2:50/M
Tylko potrzebna jest silna motywacja, dobry plan, czas i ..zdrowie
Gife - komentarze
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
- Życiówka na 10k: 33:59
- Życiówka w maratonie: 2:38:40
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Nie martw się, mi też jeszcze sporo brakuje
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1812
- Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chicago
Moze nie każdy amator tylko ten bardziej sprawny ktory startuje już z jakiegoś poziomu , a zdrowie no coz jesli ktoś 3/4 zycia sie nie ruszam i nagle staje sie aktywnym sportowcem no to kontuzja goni kontuzje bo ciało jest w szoku
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Jeszcze zależy w jakim wieku zacznie się biegać.W moim mi 33 minuty nie grożąCiawaraz pisze:Moze nie każdy amator tylko ten bardziej sprawny ktory startuje już z jakiegoś poziomu , a zdrowie no coz jesli ktoś 3/4 zycia sie nie ruszam i nagle staje sie aktywnym sportowcem no to kontuzja goni kontuzje bo ciało jest w szoku
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
OCzywiście mocno ogólna ocena i zależna od wielu czynników. Dlatego całe życie powinniśmy sportem żyć
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
- Życiówka na 10k: 33:59
- Życiówka w maratonie: 2:38:40
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
ale z tym wytruchtaniem to pobiłeś mnie z wczoraj
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Mogłem wcale tego nie wpisywać rzecz jasna. Ja mam jeszcze 300m spaceru do domu więc wchodzę już na normalnym pulsie
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jak już słyszę któryś dzień kolei o tym Bondzie to zbiera mi się na mdłości...mimo mojej słabości do Daniela Craiga
- Angua
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 798
- Rejestracja: 15 cze 2012, 08:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Niezły zestaw ratunkowy
Tempo wybiegań...moment, muszę wyjść spod biurka
Proszę o komentarz do Skyfall. Ja czekam na Hobbita.
Tempo wybiegań...moment, muszę wyjść spod biurka
Proszę o komentarz do Skyfall. Ja czekam na Hobbita.
Blogowanie
Komentowanie
_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
Komentowanie
_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gife,jako że biegam ostatnio głównie po lasach i boję się wszelkich zwierząt ,to mam pytanie-jak się zachowują na widok biegacza...? Bo naprawdę nie mam pojęcia co zrobić w takiej sytuacji...
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Płochliwe są zwierzęta w lesie. Ja biegałem sobie w parku i przy Warcie tereny są takie "dzikie, zarośnięte". Jak je widziałem pierwszy raz to były na boku trasy i sobie wcinały coś, a teraz perfidnie na trasie stały i się gapiły. To już był znak, że nie włazić bo jemy i może być gonitwa. Po 4 min stania i czekania dostrzegłem Lochę..i pobiegłem alternatywną trasą. Tam dalej mogło być ich więcej więc nie ryzykowałem.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gorzej, że i ja jestem płochliwa,jak coś rusza się w krzakach...
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Martyna, ja na Twoim miejscu nie zapuszczałbym się samemu w las bez jakiegokolwiek zabezpieczenia. I nie chodzi mi tutaj o zwierzęta, chociaż może właśnie chodzi o zwierzęta... Odbezpieczony gaz pieprzowy w jakiejś kieszonce, do której bym miał szybki dostęp byłby jakimś tam poczuciem bezpieczeństwa.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 844
- Rejestracja: 30 sty 2012, 20:44
- Życiówka w maratonie: tak daleko nie biega
Po wczorajszym seansie filmu "Bóg Zemsty" z Nicolasem Cagem też bym Ci polecił coś You never know
Gife kuruj się, nie ma takiego opier ! Na mnie ta pogoda źle działa i jeszcze wieje i pada co chwila
Gife kuruj się, nie ma takiego opier ! Na mnie ta pogoda źle działa i jeszcze wieje i pada co chwila