iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[kasza_manna]

No i ile?
Kurczy podczytuje Twój wątek, nie udzielam się, ale męczy mnie to.
Chyba zadowolony, to co ma to 300m?

Wysłane z mojego SM-A300FU .

[infernal]

Kurczy podczytuje Twój wątek, nie udzielam się, ale męczy mnie to.? Chyba zadowolony, to co ma to 300m?

Dobrze wiedzieć, że ktoś śledzi A co do zadowolenia, to tylko 300 metrów pomiar.

Najbardziej wewnętrznym torem, starając się utrzymać środek wyszło 117 obrotów. Obwód 2174 mm - z katalogu. 254,358 m jeśli dobrze liczę. Obstawiam, że ten jeden obrót spowodowany moją niedokładnością raczej.

Następnie sprawdziłem ten "drugi start" i (załączę raz jeszcze mój super obrazek) od tego momentu policzyłem do namalowanych czy jest 50 metrów rzekome. 24 obroty -> 52,176 m

[Skoor]

Uuuu,

To grubo. Postaraj się następnym razem trzymać 48s na 300m

Aż mam dylemat teraz czy dałbym radę utrzymać 6 trzysetek poniżej 50s

[infernal]

Uuuu,
To grubo. Postaraj się następnym razem trzymać 48s na 300m
Aż mam dylemat teraz czy dałbym radę utrzymać 6 trzysetek poniżej 50s

Generalnie tak myślałem, że pomiar dobry. Szkoła w końcu stawia mocno na sport, a
i zegarek przy jednym okrążeniu by tak mocno nie przekłamywał. Co innego gdy biegam 1k, wtedy tych 20 metrów mu brakuje. Obstawiam, że zakłamuje tempo. Ot co. Postaram się dziś lub jutro zrobić te 48s. Muszę ogarnąć to tempo dobrze. Ciekawe jak pójdzie.

Zastanawiam się czy w dalszej części tygodnia znów 5x1k, czy może coś innego dla odmiany? Tym bardziej, że w sobotę może poszedłbym na 5k parkrun

Trasa zmierzona, to temat już nie jest "hot"

[Tillo]

Może nie "hot" ale kurde, Michał, !@#$% Ci to poszło!! Jak w sobotę parkrun, to może w środę 5 x 1 km?

[infernal]

Może nie "hot" ale kurde, Michał, !@#$% Ci to poszło!! Jak w sobotę parkrun, to może w środę 5 x 1 km?

Mówisz? Właśnie, myślałem nad innym bodźce też tutaj. Bardziej o to mi chodziło. W sumie, jak działa po co zmieniać
Wcześniej chyba coś pisaliście - 3000m. No to zaczynam trenować i Paryż 2024 czeka Tylko trenera nie mam.

[Skoor]

Zagadaj z Rollim, poprosić, żeby Cię prowadził, albo przynajmniej doradził. On lubi szybkich zawodników może się zgodzi, a jak się zgodzi i będziesz słuchał to nie ma bata, postęp musi być.

Wysłane z mojego A5_Pro .

[infernal]

Zagadaj z Rollim, poprosić, żeby Cię prowadził, albo przynajmniej doradził. On lubi szybkich zawodników może się zgodzi, a jak się zgodzi i będziesz słuchał to nie ma bata, postęp musi być..

Pisałem z nim w czerwcu. Poprosiłem go wtedy. Zagadałem. Odrzucił mnie Próba numer dwa po czterech miesiącach myślisz, że coś zmieni?

[Skoor]

Napisz jak Ci poszły 300tki, napisać PW nie zaszkodzi, nic na tym nie tracisz, jak odmówi drugi raz to wtedy się będziesz wiedział, że trzeci raz pisać nie ma co

[infernal]

Napisz jak Ci poszły 300tki, napisać PW nie zaszkodzi, nic na tym nie tracisz, jak odmówi drugi raz to wtedy się będziesz wiedział, że trzeci raz pisać nie ma co

No dobrze.

[napad]

Piłka nożna to nie jest sport dla mnie. Zawsze, po prostu zawsze następnego dnia czuje się połamany. Nogi mnie bolą. Jakby moje ciało nie wiedziało co się dzieje.

Aj tam zaraz nie dla Ciebie Ja mam tak, że gdy po dłuższej przerwie (miesiąc+) przejdę się na halę, następnego dnia jestem może nie tyle zupełnie połamany, ale DOMSY mocno doskwierają, nie tylko nóg ale również całej góry i rąk nawet. Staram się regularnie grywać raz w tygodniu, po tym drugim i kolejnych razach jest już dużo lepiej, tzn żadnych dolegliwości bólowych tylko ogólne zmęczenie.
Poza tym taka godzina halówki jest wymagająca fizycznie, jeśli chodzi o wskaźnik intensywności TRIMP wg Runalyze, to odpowiada ona u mnie +/- zawodom na 10km...

[infernal]

Ja takich typowo DOMS nie miałem. Kwestia bólu w plecach, pachwina znowu zaczęła doskwierać. Wszystko po trochu generalnie.

[Dariush]

Dobrze poszło, za tydzień wejdzie lepiej, a za dwa, trzy domkniesz większość odcinków. Możesz też pomyśleć o małym urozmaicenie stosując zamiennie krótsze/dłuższe odcinki np. 6x200 i 6x400.

Wysłane z mojego SM-T585 .

[infernal]

Dobrze poszło, za tydzień wejdzie lepiej, a za dwa, trzy domkniesz większość odcinków. Możesz też pomyśleć o małym urozmaicenie stosując zamiennie krótsze/dłuższe odcinki np. 6x200 i 6x400.

Racja. No, to też nie jest taki zły pomysł

[piotr.valczynski]

Weszlo rowno i porownywalnie do poprzedniego tygodnia
Teraz masz nad czym pracowac i obserwowac swoj postep - minie kilka tygodni i bedziesz trzaskal te same odcinki ponizej 50s . Oby tak dalej!