Grzesiek - vox populi

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Ta dyszka w Skawinie ma ciekawy profil, taki krótki, ale stromy podbieg ni stąd ni zowąd :)
Skawina_profil.jpg
Ale jak minę 7,5km i będzie taki zbieg jak na obrazku, to na rozpędzie dobiegnę chyba :)
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
New Balance but biegowy
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Ani podbiegu czy zbiegu nie czułem biegnąc w tamtym roku.Przecież to jest kilka metrów up/down.
To tak jak kręcąc kółka na Błoniach mamy podbieg na Piastowskiej.To jest pomijalne....
Trasa w Skawinie jedna z szybszych w Polsce.I ochłodzić się ma.Super warun na dobrą życiówke. :bum:
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Dziś to obgadamy, liczę na jakąś Twoją wskazówkę, skoro znasz trasę ;)
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

grim80 pisze:Dziś to obgadamy, liczę na jakąś Twoją wskazówkę, skoro znasz trasę ;)
Oki.Do 9-tej. :hej:
acer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1081
Rejestracja: 16 sie 2012, 11:18
Życiówka na 10k: 57
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Przede wszystkim Grzesiu pamiętaj na początku nie za szybko :spoczko:
Obrazek
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

No właśnie sam nie wiem, jak zacząć :)
Boję się, że jak zacznę np. 5:15 (mówię o netto, bo przy tysiącu biegaczy pierwszy km brutto wyjdzie pewnie koło 6 minut), to wejdę już w taki rytm i nie zerwę się pod koniec na tyle, żeby poniżej 50 zejść.
Awatar użytkownika
rubin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4232
Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Powodzenia Grzesiek, a sobotę :) no i wiesz : ))))) trzym się w ryzach, ale tylko na początku :hej:
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Po kilometrze wybiega się z rynku skawińskiego i leci szosą do Radziszowa - i to jest minimalnie, ale chyba z górki, bo dwa lata temu Radziszów był zalany, a Skawina nie - ciężko będzie trzymać nogi na wodzy :hahaha:
kapolo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 744
Rejestracja: 30 wrz 2011, 13:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Maków

Nieprzeczytany post

Powodzenia. Nic Ci nie będę doradzał, bo pewnie taktykę już masz opracowaną i nie raz w myślach ten bieg pobiegłeś.

Fajnie, że znajomy przekonał Cię do Danielsa. Mi jego metoda / filozofia i sama książka bardzo przypadły do gustu. Nie wiem jakie będą efekty, ale patrząc na wyniki blogowiczów, którzy biegają zgodnie z zawartymi w książce zaleceniami, powinno być dobrze.

A jednak. Skoro jesteśmy przy Danielsie to jedna myśl / rada, ale nie moja tylko jego. Najwięcej błędów popełnia się w pierwszej minucie biegu. Także ciśnij na końcu, nie na początku.

Szybko biegasz na treningach. Jesteś w gazie. Będzie Pan zadowolony ;)
Awatar użytkownika
kachita
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6639
Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Powodzenia! :)
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]

[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
acer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1081
Rejestracja: 16 sie 2012, 11:18
Życiówka na 10k: 57
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Też jestem po lekturze Danielsa, może nie od deski do deski ale przynajmniej ogólnie się z nią zapoznałem. Mam w związku z tym pewne plany ale to będzie zależne od wyniku w polówce. Ale wszystko na to wskazuje, że od Bożego Ciała zaczynam trening pod maraton z Danielsem ;)

Grzegorz powodzenia!
Obrazek
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Nie dziękuję, coby nie zapeszyć :) Choć przyznam, że jestem dobrej myśli, ale nieraz już byłem i :bum:
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Powodzenia. Trasa jest łatwa i szybka, podbiegi zupełnie delikatne, dużo łatwiejsza niż trasa Sylwestrowego bo mniej podbiegów i mniej kręcenia a i szerzej. Pogoda jeśli nie będzie lało wydaje się obiecująca. Może będę to pokibicuję bo chyba z żoną się przejadę dla towarzystwa. Myślałem, że pobiegnę choćby z nią na zająca ale na dziś nie mogę nawet truchtać więc to sensu nie ma - bardzo mi żal tego startu ale muszę sobie dać na wstrzymanie.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
siena_driver
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 25 paź 2012, 12:35
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Właśnie Krzychu mi mówił, że tam podbiegów praktycznie nie ma - ten wykres profilu jednak nie uwzględnia zbyt proporcjonalnie długość vs wysokość podbiegu :)
Ja mam nr 656, przyjadę pewnie po 14 z nadzieją, że uda się gdzieś zaparkować auto :hahaha:
Awatar użytkownika
hotmas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 889
Rejestracja: 22 lis 2012, 11:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: CSW

Nieprzeczytany post

Masz moc jutro wystarczy ją dobrze spożytkować a 50 min pęknie jak bańka :-) Powodzenia :-)
ODPOWIEDZ