Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[sochers]

Ja właśnie przejrzałem trasę na google maps - trochę cienia ma szanse się pojawić, choć mimo wszystko - nie za wiele. Ale fakt, biec trzeba, to 1:47 zaczyna trochę uwierać

[piotr.valczynski]

Prawie pewne jest to ze zaru z nieba niepowinno byc - wiec to jakis plus. Plus taki ze z rana w polowie sierpnia z reguly jest chlodniej. Glowa do gory i zejdz z targetem do 1:45

[sochers]

Nie no, 1:45 to chyba taka granica przyzwoitości. Jeśli nie poczuję dnia konia, to zacznę umiarkowanie na 1:42, resztę pokaże trasa.

Wysłane z mojego Mi A2 Lite .

[piotr.valczynski]

A jaki czas chcialbys osiagnac? Zblizyc sie do 1:40 czy zlamac?

[sochers]

Wiesz co, dość długo mentalnie byłem nastawiony na 1:39:xx, ale to oznacza tempo 4:45. Nie wiem czy jestem na nie gotów, ostatnie treningi pozwalają na luksus wątpliwości. Choć biegałem i szybsze treningi. Punkt wyjścia to 1:41:59, zobaczymy na ile będę się czuł w dniu startu i nas pozwoli aura

Wysłane z mojego Mi A2 Lite .

[sultangurde]

Ja właśnie przejrzałem trasę na google maps - trochę cienia ma szanse się pojawić, choć mimo wszystko - nie za wiele. Ale fakt, biec trzeba, to 1:47 zaczyna trochę uwierać

No w moim przypadku druga połowa trasy jest wokół Jeziora Paprociańskiego w Tychach, więc tam z automatu będzie trochę chłodniej od wody.
Cała reszta to modlić się o dobrą aurę

[Siedlak1975]

Ja właśnie przejrzałem trasę na google maps - trochę cienia ma szanse się pojawić, choć mimo wszystko - nie za wiele. Ale fakt, biec trzeba, to 1:47 zaczyna trochę uwierać

No w moim przypadku druga połowa trasy jest wokół Jeziora Paprociańskiego w Tychach, więc tam z automatu będzie trochę chłodniej od wody.
Cała reszta to modlić się o dobrą aurę

Zapomnij. Paprocany obiegłem w ciągu 7 lat milon razy. Jeśli będzie słonce to na dzikiej plaży na wysokim brzegu masz przesrane

[sultangurde]

Ja właśnie przejrzałem trasę na google maps - trochę cienia ma szanse się pojawić, choć mimo wszystko - nie za wiele. Ale fakt, biec trzeba, to 1:47 zaczyna trochę uwierać

No w moim przypadku druga połowa trasy jest wokół Jeziora Paprociańskiego w Tychach, więc tam z automatu będzie trochę chłodniej od wody.
Cała reszta to modlić się o dobrą aurę

Zapomnij. Paprocany obiegłem w ciągu 7 lat milon razy. Jeśli będzie słonce to na dzikiej plaży na wysokim brzegu masz przesrane

To mnie pocieszyłeś. Ale co ma być to będzie

[sultangurde]

Ładnie wszedł ten trening do sub44. Czasem na ostatnich odcinkach musi być trudno, jak na treningu wytrzymasz, to na zawodach też są większe szanse.
Jakie prognozy pogody na połowę sierpnia w okolicach Łodzi?

[piotr.valczynski]

Dobry trening ale ciezki - wazne ze domkniety. Faktycznie Twoj blog dobrze wchodzi do kawy. Lekko sie go czyta.

Powodzenia na koncowce i do dziela

[Furman]

Ładny trening. Mam w planach podobne jednostki w sierpniu na podobnych prędkościach (acz na razie to jest tempo życzeniowe, możliwe że pierwszy trening brutalnie zweryfikuje moje oczekiwania ), mam nadzieję, że u mnie będzie szło podobnie jak u Ciebie

[keiw]

Faktycznie Twoj blog dobrze wchodzi do kawy.

Tak, szczególnie ten z opisem o dwójeczce w czasie treningu

[piotr.valczynski]

@keiw to tym bardziej go rozumiem bo były treningi że dupa nie pozwalała mi biegać

[sochers]

Ładnie wszedł ten trening do sub44. Czasem na ostatnich odcinkach musi być trudno, jak na treningu wytrzymasz, to na zawodach też są większe szanse.
Jakie prognozy pogody na połowę sierpnia w okolicach Łodzi?

Zależy na której Uśredniając, na długoterminowej około 20-22stopnie i (częściowe) zachmurzenie, Google to nawet we wtorek pokazuje deszcz, jakby trochę popadało w trakcie też bym wziął. Ale najważniejsze jest zachmurzenie

Kwestia tego, czy ja faktycznie odcinki 200m biegam, czy nie są krótsze. Wtedy dobrze wymierzona trasa biegu to inna bajka. Ale fakt, to co pisałeś w innym wątku - jak zrobisz 3x2 albo 2x3 w tempie docelowej dychy, tempo 20-25s wolniejsze na połówce nie wydaje się takie straszne zwłaszcza, że na treningach biegamy raczej w warunkach szklarniowych, żeby domknąć w tempie i się nie zajechać, a na zawodach dochodzą inne czynniki, jak dziurawa nawierzchnia, zakręty i agrafki, czy barany niekumające konceptu stref startowych

Dobry trening ale ciezki - wazne ze domkniety. Faktycznie Twoj blog dobrze wchodzi do kawy. Lekko sie go czyta.

Powodzenia na koncowce i do dziela

A dzięki. W weekend mi jeszcze wyjazd pod namiot wpadnie na 95% więc relaksik Ale biegu sam jestem ciekaw

Ładny trening. Mam w planach podobne jednostki w sierpniu na podobnych prędkościach (acz na razie to jest tempo życzeniowe, możliwe że pierwszy trening brutalnie zweryfikuje moje oczekiwania ), mam nadzieję, że u mnie będzie szło podobnie jak u Ciebie

Zacznij od tempa 4:30 i zrób w kolejnych tygodniach (6x1 -> 4x1,6 -> 3x2 -> 2x3) jako przygotowanie do temp na 4:24. Chyba że Ci odcinki w 4:30 wchodzą dość miękko. Ja byłem gotów na złamanie 44 we wrześniu, ale wcześniej złamałem SIĘ i jak krew w piach

Faktycznie Twoj blog dobrze wchodzi do kawy.

Tak, szczególnie ten z opisem o dwójeczce w czasie treningu

Ej, to był wyjątek, zdarzyło się drugi raz na 7 lat biegania biegałem na samopoczucie i wsłuchiwałem się w organizm

[keiw]

Marcin, to zrozumiałe. W biegu różnie bywa z jelitami, tylko mi tu ta kawa kolegi nie pasowała
Sam nawet stosuję biegi, w których trenuję jelita. Biegam wtedy w miejscach, gdzie w razie co, można łatwo sprawę załatwić.

Wysłane z mojego SM-G950F .