Adaptacyjny Biegacz: Czy ciało nadąży za głową ?

[cichy70]

wydawało mi się, że pisałem komentarz ale nic nie widzę.
raz jeszcze
gratki za CT bardzo ładny widok.
nie myślałeś, żeby polecić 5km płaskie? jakiegoś parkruna?
wiesz gdzie jesteś a dodatkowo to przecież sub 20min mocnego biegania, wiec zajebisty trening.

[RysK0]

[mention]cichy70[/mention] Dzięki

Będę szczęśliwy jak do 12 kwietnia zrealizuję to co mam w planie, choćby na 90%.
Płaską piątkę chciałbym zaliczyć dwa - trzy tygodnie po HM.
Na "finał" przed latem, zapisałem się na 5 km ze startu indywidualnego - 20 czerwca, trasę mam pod nosem na mojej ulubionej pętli i jeszcze nigdy nie pokonałem tego odcinka poniżej 20 minut, na tej imprezie a kilka razy próbowałem.

[mgrzeg]

Ciekaw jestem jak Ci pójdzie ten 18 Półmaraton Dąbrowski za miesiąc. Planujesz zaatakować 1:30?

[RysK0]

@mgrzeg 1:29:26 to mój PB, więc pasuje poprzeczkę lekko przesunąć.

[mgrzeg]

Wynik dychy nie jest dramatycznie zły, choć na pewno możesz czuć niedosyt po startach na CT. A jak wyglądała trasa? I co z pogodą - wiało, grzało? Adaptacja do nowych warunków trochę potrwa, zmiana z zimy na wiosnę nie jest taka szybka dla organizmu. Tak czy owak dalej trzymam kciuki za połówkę i w sumie masz jeszcze do niej kilka tygodni, więc wszystko może się wydarzyć. Planujesz jeszcze jakiś start? Albo jakiś mocny akcent?

[RysK0]

Nie ma co się oszukiwać, dycha weszła źle.
Bez odpowiedniej regeneracji i zadbania o pełny bak nie będzie dobrego biegu. W sobotę pisałem, że przedstartowy tydzień był ciężki ( praca itp.) i czułem się zmęczony, próbowałem odpocząć - nadrobić sen, zapomniałem o odpowiednim odżywianiu.
Tak to sobie tłumaczę, czy słusznie?
Się okaże.
Z wymagających jednostek przed HM, mam jeszcze do zrobienia m.in.: „12 km Easy + 10 km HM Pace”

[cichy70]

wg mnie zdecydowanie dobrze zrobiłeś odpuszczając tego mocnego longa.
powodzenia.

[mgrzeg]

Ja też trzymam za Ciebie kciuki i czekam na relację. Powodzenia!

[wolnykaszub]

Wg mnie też odpuszczenie tego mocnego longa to był dobry wybór. Z tego co się bawiłem z AI też zauważyłem, że często potrafi zbyt optymistycznie zrobić pewne założenia. Trzymam kciuki za finał.

[RysK0]

Dzięki Panowie.
Coś napiszę, niezależnie od wyniku.
Na dzisiaj jest OK, smarków brak , ostatnia noc ponad 9 godzin snu. Pracą i zmęczeniem nie będę mógł się usprawiedliwiać - tu raczej będzie poukładane.

[mgrzeg]

Gratuluję wyniku, bo pomimo tego, że czujesz niedosyt, to obiektywnie i mimo przeciwności wykręciłeś bardzo fajny czas! Ja oczywiście dalej nie rozumiem jak z tak małego kilometrażu i w sumie niezbyt intensywnego treningu jesteś w stanie w M55 wykręcać takie wyniki, ale widać ten typ tak ma
Trzymam kciuki za ten 20 czerwca i kolejną szybką piątkę. Może po drodze wpadnie jeszcze jakaś dyszka (na wyrównanie rachunków), albo coś?

[mgrzeg]

A, byłbym zapomniał! Gratuluję 1. miejsca w kategorii w City Trail! Piękny medal z mottem, które chodziło mi po głowie w ten weekend.

[RysK0]

Dzięki, jak to mówił J. Fedorowicz: " Podium stało (staje) się łatwiejsze z wiekiem..."

Może po drodze wpadnie jeszcze jakaś dyszka (na wyrównanie rachunków), albo coś?

Najpewniej wpadnie - " albo coś?"
Coś tam po głowie lata