NIE MAMY PAŃSKIEGO PŁASZCZA I CO NAM PAN ZROBISZ

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

DKrunner
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 531
Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
Życiówka na 10k: 37:29
Życiówka w maratonie: 3:02:45

Nieprzeczytany post

Będę obserwował z zaciekawieniem co Ci Garmin daje. Widzę że ma różne podejścia do różnych ludzi 😁 U mnie praktycznie zmienia każdy z wcześniej zaplanowanych treningów na krótsze lub lżejsze. Ile Ci wyszło km w tygodniu? U mnie to ledwie 40-50km a zdarzało się nawet mniej.
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)

Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4141
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

Dawid 65 km prawie i praktycznie cały tydzień nic mi nie zmienił.
drobiazgi z LT 4x7 dał 21 min ciągiem i to chyba jedyna zmiana.
mimo słabego snu przed longiem raptem 65 i HRV pod kreską zistawił wszystko jak być miało.
ten tydzień będzie ciekawy i zobaczymy jak kilometraż tak i akcenty bo jest 2xLT jeden raz sprint i long 2:02 h
Awatar użytkownika
Magdabiega
Wyga
Wyga
Posty: 76
Rejestracja: 23 sty 2020, 20:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mi też garmin praktycznie zawsze zmienia treningi w trakcie tygodnia na lżejsze czy odpoczynek, ale dlatego siadam sobie np.w niedzielę, przeglądam plan na kolejny tydzień i jak mi odpowiada to sobie gdzieś go notuję. Potem jak coś się zmienia to robię i tak tamten pierwotny tylko sobie wklepuję ten trening już sama przed wykonaniem. Bo inaczej to nie ma sensu. /
Komentarze viewtopic.php?f=28&t=61276

5k- cele zrealizowane 22:55 ✔️-> 21:55✔️ -> 20:55 ✔️> 19:59✔️ ;))
-> do realizacji 10k-39:59
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4141
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

magda zdecydowanie sie nie zgadzam.
ja już kiedyś biegałem na te sugestie i uważam, że zmiany nic nie dają dobrego.
jakbym chciał biegać na sztywno to biorę plan i go wtedy realizuje a cały myk z tymi adaptacyjnymi ma polegać własnie na tym, że to garmin decyduje i ocenia kiedy zmienić i co zmienić na podstawie całodobowego monitoringu różnych parametrów.
wiec zapisywanie treningów i robienie ich mimo zmian, moze i nie jest złą metodą, ale ciężko nazwać to metodą adaptacyjną :;-)
sTOQ
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 33
Rejestracja: 09 paź 2023, 22:36
Życiówka na 10k: 46:45
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ja 3 tygodnie dałem Garminowi "wolnej ręki" przed startem i naprawdę wyprowadził mnie konkretnie z dużego impasu, ale nic nie mieszałem. Nie biegałem nic szybciej czy dłużej, po prostu grzecznie słuchałem i akceptowałem zmiany jakie wprowadzał. Więc tak jak napisał @cichy70 uważam, że dokładanie czynnika ludzkiego może jedynie zepsuć trening ukierunkowany na regenerację i adaptację mierzoną przez jakość snu, HRV etc...
komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=65276
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4743
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Gremlin nie daje dni wolnych? Trzeba codziennie coś miętolić? Jak bym miał "biegać" 30min@6:30 to bym poszedł na piwo. Spacer z psem mam dłuższy i chyba na mocniejszym tempie :hejhej:
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4141
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

no nie daje.
przynajmniej dla mnie.
witek ma dużo wolnego.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4743
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

nie można mu ustawić ile dni w tygodniu i jakie chcesz biegać?
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4141
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

można wyłączyć dni w które nie chce i zaznaczyć dwa na longa dostępne.
ale ja wychodzę z założenia że niech ma pełną swobodę.
jak poczuje potrzebę off zrobię se wolne a on ma się dostosować.
DKrunner
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 531
Rejestracja: 19 wrz 2019, 06:56
Życiówka na 10k: 37:29
Życiówka w maratonie: 3:02:45

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze: 16 lip 2024, 07:23 Gremlin nie daje dni wolnych? Trzeba codziennie coś miętolić? Jak bym miał "biegać" 30min@6:30 to bym poszedł na piwo. Spacer z psem mam dłuższy i chyba na mocniejszym tempie :hejhej:
A wiesz, że te 30 minut po 6:30 daje czasem więcej niż dzień wolny? Przede wszystkim przyspiesza regenerację.
5km - 17:42 (18.03.2023 - bez atestu)
10km - 37:29 (17.09.2023)
HM - 1:23:51 (17.11.2019)
M - 3:02:45 (30.04.2023)

Blog - viewtopic.php?f=27&t=60476
Komentarze - viewtopic.php?f=28&t=60477
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4743
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

DKrunner pisze: 16 lip 2024, 10:05
Siedlak1975 pisze: 16 lip 2024, 07:23 Gremlin nie daje dni wolnych? Trzeba codziennie coś miętolić? Jak bym miał "biegać" 30min@6:30 to bym poszedł na piwo. Spacer z psem mam dłuższy i chyba na mocniejszym tempie :hejhej:
A wiesz, że te 30 minut po 6:30 daje czasem więcej niż dzień wolny? Przede wszystkim przyspiesza regenerację.
czasem
Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1723
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie

Nieprzeczytany post

Szkoda pralki abo smrodu (magazynowanych przepoconych ciuchów) na takie 30 min w 6+.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4141
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

jak komu.
ODPOWIEDZ