sebastian8999 pisze: ↑19 kwie 2024, 22:49Nie ma o czym pisać , zresztą nic nowego byś się nie dowiedział czego już nie wiesz![]()
Cel- sub 16 /5km
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 397
- Rejestracja: 22 kwie 2022, 23:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Pisał mi, że na 32:49 liczy
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3296
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
Jeszcze troszkęi tytuł ogórka na Ciebie przejdzie XD
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 397
- Rejestracja: 22 kwie 2022, 23:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1466
- Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
- Życiówka na 10k: -
- Życiówka w maratonie: -
Może i beztalencie, ale za to biega dosyć wolno !sebastian8999 pisze: ↑21 kwie 2024, 14:10 coż choćby na tym forum są większe beztalencia niz ja , daleko nie trzeba szukać np taki Ogórek , kojarzycie typa ?![]()
,
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1226
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Czuć kryzys... Do tego typ wojownika, to raczej nie pomaga w treningach...
Więc może zaproponuję coś co odkrywam ostatnio: czyli akcenty pod nazwą odpoczynek/regeneracja. Kłóci się to trochę z tym wojownikiem, ale na tym polega akcent: NIE MOZE BYĆ LEKKO!
Trzymam kciuki!
Więc może zaproponuję coś co odkrywam ostatnio: czyli akcenty pod nazwą odpoczynek/regeneracja. Kłóci się to trochę z tym wojownikiem, ale na tym polega akcent: NIE MOZE BYĆ LEKKO!
Trzymam kciuki!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 576
- Rejestracja: 30 kwie 2021, 16:00
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jak napisał posta to znak, że wczoraj była regeneracja przy wiadomym napojuDrwal Biegacz pisze: ↑21 kwie 2024, 21:30 Czuć kryzys... Do tego typ wojownika, to raczej nie pomaga w treningach...
Więc może zaproponuję coś co odkrywam ostatnio: czyli akcenty pod nazwą odpoczynek/regeneracja. Kłóci się to trochę z tym wojownikiem, ale na tym polega akcent: NIE MOZE BYĆ LEKKO!
Trzymam kciuki!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1226
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
@gokish odżywnianie-nawadnianie to ważny element treningu, w którym bardzo łatwo o przeakcentowanie/przetrenowanie (wiem po sobie)!
![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)
Jeżeli to słaby(najsłabszy) element czas się tym zająć @sebastian8999
![:spoczko:](./images/smilies/spoczko.gif)
Jeżeli to słaby(najsłabszy) element czas się tym zająć @sebastian8999
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 397
- Rejestracja: 22 kwie 2022, 23:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
[/quote]
Jak napisał posta to znak, że wczoraj była regeneracja przy wiadomym napoju
[/quote]
A co można robić innego w sobotę wieczorem
?
Jak napisał posta to znak, że wczoraj była regeneracja przy wiadomym napoju
[/quote]
A co można robić innego w sobotę wieczorem
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Szóste miejsce a trzecie wśród białych. Gratulacje!
34:46 Super czas w tych warunkach.
34:46 Super czas w tych warunkach.
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Pisz relację!
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 397
- Rejestracja: 22 kwie 2022, 23:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Danke , relacja jest skromna bo skromna ale idę się nawodnić, a później z logicznym i sensowym pisaniem mógłby być problem xdSiedlak1975 pisze: ↑01 maja 2024, 16:31 Szóste miejsce a trzecie wśród białych. Gratulacje!
34:46 Super czas w tych warunkach.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Trzeba było Daniela za kudły trzymać ![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 397
- Rejestracja: 22 kwie 2022, 23:17
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Kiedyś go jeszcze pokonam uczciwie
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
![:bum:](./images/smilies/bum.gif)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1466
- Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
- Życiówka na 10k: -
- Życiówka w maratonie: -
Biorąc pod uwagę okoliczności jakie towarzyszyły Twojemu bieganiu w ostatnich tygodniach to chyba gratuluję. Jeśli stać Cię było na znalezienie pozytywów w biegu to nie było tragedii.sebastian8999 pisze: ↑01 maja 2024, 16:47 10 km Krapkowice czas 34.46. Miejsce 6
Patrząc na czas można było by stwierdzić że jest dramat bo na podobnym tempie 2 miesiące temu biegłem z usmiechem na twarzy , ale biorąc pod uwagę wszystkie okolicznośći i profil trasy to wiem że nie był to najgorszy bieg , zwłaszcza że już tradycyjnie przed samymi zawodami złapało mnie przeziebienie , takiego przetarcia potrzebowałem , właśnie sprawdzam sobie wyniki jak poszło innym to tak jak myslałem , nikt sobie z warunkami nie poradził ( no chyba jedynie kudłaty), 2 zawodników z życiówkami poniżej 33 było za mną to pokazuje jakie były tego dnia warunki i to 33 lub mniej biegali w tym roku . Jestem zadowolony z tego że ostatni km udało się zrobic w 3.11 i pokonać na rywali , dzięki temu zdobyłem 3 miejsce na opolszczyżnie , impreze tradycyjnie zdominowało 3 przestawicieli z Kenii.
Trochę się usprawiedliwiam i bronię samego siebie , ale może dlatego że ja nie chcę zostać ogórkiem , ale chwila jak ja bym został tym ogórkiem to Mati kim by miał być Arcy- ogórkiem , hiper - ogórkiem ?
P.S Mogę być arcyogórkiem, hiperogórkiem abym tylko mógł regularnie trenować
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)