sTOQ w 12 miesięcy sub45 10k

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

sTOQ
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 24
Rejestracja: 09 paź 2023, 22:36
Życiówka na 10k: 49:49
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Trochę po czasie, ale odpalam tutaj sekcję komentarzy do mojego bloga viewtopic.php?t=65260

Serdecznie zachęcam do komentowania, motywowania oraz krytykowania moich WYPOCIN dosłownie i w przenośni ; )

Droga Żólwia.
IMG_20231201_112235.jpg
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=65276
New Balance but biegowy
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1122
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

Nieprzeczytany post

Bardzo dobry ten ostatni trening, mocno dający do myślenia!

Co do tętna.
Ja bym się nim nie przejmował na tym etapie.

Po pierwsze jest zima i paski zegarki trochę wariują z pomiarem.
Po drugie, nawet jeżeli pomiar jest prawidłowy, kierowałbym się samopoczuciem.
BS niech będzie biegiem w tempie konwersacyjnym, albo przy spokojnym oddechu w miarę.
Jak już biegasz w tempie - ok 4:20. to już w ogóle bym na tętno nie spoglądał.

Myślę, że w ciągu kilku tygodni tętno się ustabilizuje i zejdzie do wartości, które będą Ciebie satysfakcjonowały.

Obserwuję i trzymam kciuki!
sTOQ
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 24
Rejestracja: 09 paź 2023, 22:36
Życiówka na 10k: 49:49
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wiesz, myślałem, że jak będę już kręcił się poniżej 50' na 10km to tętno będzie relatywnie niskie. Tak, te moje BSy biegam bardzo swobodnie, nie odczuwam żadnego dyskomfortu czy zadyszki. Poza tym moje tętno spoczynkowe to 40 BPM dlatego dziwi mnie, że w trakcie wysiłku jest aż tak wysokie.

Faktycznie, to tętno z zegarka to można chyba włożyć sobie tam głęboko, kolejnym zakupem będzie chyba pasek na klatkę w takim razie.

Dziękuję za miłe słowa, naprawdę są bardzo ważne dla mnie! : )
komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=65276
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1122
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

Nieprzeczytany post

Bardzo dobrze to wygląda! Gratuluję!

Tak z ciekawości zapytam jaką miałeś kadencję, oscylację i czas kontaktu przy tempie 3:50?

Pozdrawiam!
sTOQ
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 24
Rejestracja: 09 paź 2023, 22:36
Życiówka na 10k: 49:49
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Niestety, nie mam jeszcze pasa, a mój zegarek to raczej badżet opcja, nie wiedziałem, że tak się wkręcę, więc są tylko takie dane
Screenshot_2023-12-31-14-37-24-848_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg
Długość kroku 1.40
Średnia kadencja 152
Wydaje mi się, że około 160 musiałem mieć patrząc na ten wykres, z tego co wiem - to fatalnie, ale jak zaczynam tymi nogami mielić w granicach 170 to się zbytnio męczę 😅 generalnie jak chce zwiększyć tempo to nie zwiększam kadencji, a raczej tylko wydłużamy krok. Przy BS mam 150 rytm gdzie tempo jest w granicach 7 minut na km.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=65276
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1122
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

Nieprzeczytany post

Gratuluję wyniku!
Warunki nie do pozazdroszczenia!
banama
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 151
Rejestracja: 22 lut 2022, 15:20
Życiówka na 10k: 39:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Gratulacje. Niech się zdrowo chowa córeczka 😊 i pozwala trochę spać 😉
1500 - 5:10 | 3000 - 11:14 | 5k - 19:05 | 10k: 39:38 | HM - 1:28:05

Blog: viewtopic.php?f=27&t=65140
Komentarze: viewtopic.php?f=27&t=65141
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1122
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

Nieprzeczytany post

Gratulacje z wagą!
Udanego pogodzenia wszystkich zadań i pragnień, tych przyjemnych z tymi najradośniejszymi!
Drwal Biegacz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1122
Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
Życiówka na 10k: 42:15
Życiówka w maratonie: 3:48:08
Lokalizacja: Wieś

Nieprzeczytany post

Wygląda to, (zarówno tempa jak i kilometraż) bardzo obiecująco! 45 jest moim zdaniem w zasięgu, chyba że faktycznie, trasa jest jakaś mocno niesprzyjająca.
Powodzenia 6 kwietnia!
I Wesołych radosnych Świąt Wielkanocnych!
Pozdrawiam!
banama
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 151
Rejestracja: 22 lut 2022, 15:20
Życiówka na 10k: 39:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Powodzenia na zawodach. Trzymam kciuki!
1500 - 5:10 | 3000 - 11:14 | 5k - 19:05 | 10k: 39:38 | HM - 1:28:05

Blog: viewtopic.php?f=27&t=65140
Komentarze: viewtopic.php?f=27&t=65141
ODPOWIEDZ