Moderator: infernal
Na 200m to umrzesz na ostatnich 50m jak nie biegałeś. Nie da się 200m pobiec równo. Dlatego robi się taki float w trakcie (bieg luźny na osiągniętej prędkości ale luźno), 12 sekund to u mnie było 24,7 na 200, z 13 sekund może złamiesz 200m 27,5, jak odetnie to 28+ sekund. Na zawodach jest zawsze wolniej* niż na treningu, bo trenuje się z minimalnego nabiegu oraz wiesz kiedy ruszasz (odpada 0,3 reakcji startowej).
Dexter28 pisze: ↑28 cze 2022, 06:53 no 60s rzutem na taśmę połamałem już na początku marca, troche już tego biegania na bieżni za sobą mam, więc to nie takie pierwsze koty za płoty, ale skoro też nie piszecie, że te czasy co sobie wymyśliłem do 500+400+300+200+100, to chyba nie są zbyt kosmiczne...:>
Czasy powinne być do zrobienia. Ale może zrób 500 troszeczkę woniej i patrzy na to jak na dotarcie. Jak będziesz walczył już na 300m z czasami to były te 500 za szybko. Technika nie moze sie rozlecieć przy tych krótkich odcinkach. Ma być ciężko, ale jeszcze kontrolowane.Konkluzja: Biore taki trening na warsztat, bo mi sie podoba. chce to następnym razem zrobić w 500+400+300+200+100. pińćsete zaczynając @2:59, tak co przelece połowe zakładanego czasu na połamanie trójki na kilometr. no i potem każdy krótszy lekko progresywnie, ale te 400 to np w 68s. Wtedy 48s na 300 nie powinno już mnie zmieść.
: 
...