Siedlak vs. Maraton 2:55

[Siedlak1975]

Patrzę, patrzę i na razie formy nie widzę. Nawet po kilku browarach.
Zostało 12 tygodni. Najwyższy czas przyspieszyć

Że przyspieszyć spożycie browarów, czy co?

W tej dyscyplinie mogę ci rozpisać plan treningowy.
Zawody u Logadina. Przeżyjesz to znaczy że zrobiłeś życiówkę

[sultangurde]

Ekspertem nie jestem, więc się wypowiem.
Jak łapiesz infekcję za infekcją, to masz rozwalony w trzy dupy układ odpornościowy.
Jak nałożysz na to mocniejsze treningi to organizm mówi kaput.
Weź ogarnij jakąś florę bakteryjną z jedzenia, kiszonki, zakwasy, kefiry i inne bezalkoholowe napitki to wzmocnisz odporność.
Zdrowia!

[Siedlak1975]

Ekspertem nie jestem, więc się wypowiem.
Jak łapiesz infekcję za infekcją, to masz rozwalony w trzy dupy układ odpornościowy.
Jak nałożysz na to mocniejsze treningi to organizm mówi kaput.
Weź ogarnij jakąś florę bakteryjną z jedzenia, kiszonki, zakwasy, kefiry i inne bezalkoholowe napitki to wzmocnisz odporność.
Zdrowia!

No chyba nie myślisz że samym browarem żyję.
tak to jest jak do roboty przyjdzie pracownik który jest chory. @#$%^ jakiś heroizm chce pokazać czy co?
Efekt? Połowa ludzi pracujących na tym samym piętrze chora.
Z mojej grupy sprzedażowej 3 na 4 chorzy.

[Pablope]

Kod: Zaznacz cały

Mam tego @#$%^ dość. W dupie mam maratony i inne zawody.

Nie bluźnij i przeproś. Nie wtedy kiedy inni się męczą. Infekcja przejdzie i wrócisz. Zdrowiej.

[Drwal Biegacz]

Również ZDROWIA życzę!

[sultangurde]

Ekspertem nie jestem, więc się wypowiem.
Jak łapiesz infekcję za infekcją, to masz rozwalony w trzy dupy układ odpornościowy.
Jak nałożysz na to mocniejsze treningi to organizm mówi kaput.
Weź ogarnij jakąś florę bakteryjną z jedzenia, kiszonki, zakwasy, kefiry i inne bezalkoholowe napitki to wzmocnisz odporność.
Zdrowia!

No chyba nie myślisz że samym browarem żyję.
tak to jest jak do roboty przyjdzie pracownik który jest chory. @#$%^ jakiś heroizm chce pokazać czy co?
Efekt? Połowa ludzi pracujących na tym samym piętrze chora.
Z mojej grupy sprzedażowej 3 na 4 chorzy.

Nie no nikt nie pociągnie długo na samym browarze. Ale za młodości robiliśmy eksperymenty browar + kiełbasa z grilla i kilka dni się dało
Co do sytuacji o której piszesz to często norma, że ludzie chorzy chodzą do roboty.
Na szczęście u nas zjawisko marginalne. Ale w drodze eksperymentu możesz dla wzmocnienia odporności pić np. zakwas buraczany.
Do rozważenia.

[wigi]

Na Dębno (10 kwietnia) nie ma szans przygotować nawet sub3 więc przesunąłem start docelowy o dwa tygodnie do Krakowa 24 kwiecień. Ewentualnie Łódź w tym samym terminie. Czyli łącznie z już pobieganym jednym tygodniem muszę przygotować w 12 tygodni formę pod minimum sub3. Będzie bardzo ciężko.

Tomku, głowa do góry, do 24 kwietnia zdążysz się jeszcze przygotować, a sub3 to zrobisz z palcem (albo patyczkiem) w nosie.

[Siedlak1975]

Dzięki Witek.
Życie pokaże co się nabiega ale 12 tygodni to bardzo mało żeby przygotować się solidnie pod maraton.
O życiowym bieganiu już nawet nie wspomnę
Półmaraton ogarnąłem w 12 tygodni po 4 tygodniach kontuzji ale to nie 42km

[Przemkurius]

Za mało nawadniasz i sie słabo regenerujesz.

[przemekEm]

Maraton sraton. Już nie jeden taki przebiegłeś zejdź z obciążenia, odpocznij i zrób sobie znowu trening jakościowy. Może 3' na kilometr złamiesz, a maratony jesienią też rozgrywają.

[Siedlak1975]

Maraton sraton. Już nie jeden taki przebiegłeś zejdź z obciążenia, odpocznij i zrób sobie znowu trening jakościowy. Może 3' na kilometr złamiesz, a maratony jesienią też rozgrywają.

Ledwo zacząłem trening i już mam zejść z obciążenia. Cisnę 12 tygodni i zobaczymy co z tego będzie.
Po wiosennym maratonie jest plan ustalony z kierownikiem że znowu pod pandemiczny tysiak biegam a potem dopiero wchodzimy w trening pod jesienny maraton. Ma być zajebisty zapas szybkości

[ziko303]

Na pocieszenie to Ci napiszę, że te 4 minutówki biegałeś tempem o minutę szybszym niż napisałeś

[Siedlak1975]

Na pocieszenie to Ci napiszę, że te 4 minutówki biegałeś tempem o minutę szybszym niż napisałeś

Już poprawiam

[przemekEm]

Widzę że się trochę miotasz i próbujesz od razu wrócić do formy szczytowej. Też w zeszłym roku po kontuzji łydki na siłę próbowałem za szybko wrócić i cholerstwo mi się odnawiało przez kolejne 3 miesiące. Czasu masz mało, ale chyba mimo wszystko lepiej stopniowo, powoli, żeby wszystko było bardziej płynne i poukładane.

[Siedlak1975]

Widzę że się trochę miotasz i próbujesz od razu wrócić do formy szczytowej. Też w zeszłym roku po kontuzji łydki na siłę próbowałem za szybko wrócić i cholerstwo mi się odnawiało przez kolejne 3 miesiące. Czasu masz mało, ale chyba mimo wszystko lepiej stopniowo, powoli, żeby wszystko było bardziej płynne i poukładane.

Przemek a z czego wnioskujesz że się miotam? rozpisz sobie na kartce te bidne 3 tygodnie, które zrobiłem i zobaczysz, że kierownik stopniowo dokłada do pieca. Nic wielkiego nie biegam. Według mnie ma to ręce i nogi.
Przebiegi tygodniowe w okolicy 60km/tydź pod maraton to już w ogóle śmiech na sali