Teraz jest N, 5 kwietnia 2020, 06:39

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 17 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Coraz dalej do mety
Nowy postNapisane: Śr, 20 marca 2019, 16:02 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 5 lipca 2016, 23:35
Posty: 41
Biegło się zadziwiająco dobrze ale dopiero od około 6/7 km. Wiatr przeszkadzał więc długo się chowałem za zającem na 1:25 ale po 17 km. udało się uciec. Podbieg na 19 km. zrobiony w 3:47 ;)

Średnie tempo 3:55 min/km
Średnie tętno 170 bpm - wysoko ale do praktycznie 18/19 km. mogłem swobodnie mówić. Sprawdzone w rozmowie z zającem ;)


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=58967&p=963878
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=58968&p=963882


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Coraz dalej do mety
Nowy postNapisane: Pt, 22 marca 2019, 13:37 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 5 lipca 2016, 23:35
Posty: 41
Co do oceny samego półmaratonu chciałbym napisać kilka słów. Odbiór pakietu to jakiś dramat. Nikt nic nie wiem, szaro i brudno. Obok mecz z kibolami, pełno policji (pełny mundur, kaski pałki) cieszyłem się że wracam autem :bum: . Zawartość pakietu bieda! Koszulki płatne podobnie jak wszystko inne. Trasa momentami ciasna a grupa na 1:25 jakaś liczna nie była. Nie wiem jak to będzie wyglądać za rok kiedy ma być 15 k ludzi Kibice byli ale w 2 może 3 miejscach. Woda w butelkach genialny pomysł ale stoły strasznie krótkie. Meta na plaży przerost formy nad treścią. Lekki dramat chociaż widoki na zbiegu super! Bieg po płytach które są ruchome i podsypane piaskiem mało bezpieczny.

Ale trzeba ochłonąć po Gdyni i cisnąć dalej!
Wczoraj zrobiłem pierwszy trening i był lekki dramat. Tętno skakało a nogi jeszcze czują te 21 km. mimo wszystko zmęczyłem 8 km. 10x100m. i kilometr schłodzenia
Wczoraj pierwszy zakres 12 km po 4:15-4:10 i 5x1 min w około 3:50/40. Jak się ogarnę to zdam raport.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=58967&p=963878
Komentarze https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=58968&p=963882


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 17 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 11 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL