Teoretycznie miałby być cross, ale obawiam się, że w lesie jest niezły "bajzel" po tych roztopach świątecznych. Dzisiaj niby lekki minus, ale las to las. Właśnie - wczoraj pisałem, że prognoza zapowiada się dobra i tak właśnie było. Lekkie zachmurzenie, więcej słońca, jakieś -2 i bez wiatru. Bardzo fajnie.
Wyciągnąłem z szafy Racer'y ST5 - ależ to jest różnica co do Glide'ów. Tego buta praktycznie nie czuć na stopie. Dużo prościej pobiec coś dynamicznego - niby farmazon, niby buty nie biegają ale kurczę to jest dla mnie fakt. Ubita amortyzacja, ale lekkość i dynamika. Dlatego na ciągłe w II zakresie będę brał albo Brooksy, albo Kalenji (jak kupię rozmiar większe, trzeba się do tego przybrać).
No więc BC2. O niebo lepiej niż w zeszłym tygodniu. Tętno niższe, tempo wyższe, samopoczucie lepsze.
- BS 2,38 km rozgrzewka (trucht, przebieżki, dynamiczne rozciąganie)
BC2 6,03 km / czas 28:11 / śr. tempo 4:40/km / śr. tętno 171 bpm (83%) / max tętno 177 (87%)
BS 2,44 km schłodzenie
No więc i zaczynam od cyferek.
Pomysł był na spokojny bs po lesie. I ok, w lesie było nawet znośnie, ale dobiec do lasu (mam jakieś 1,2 km przez pola) to już była mordęga. Zaspy po kolana. Gdzie się dało biec to biegłem, gdzie nie to niestety brodziłem w tym śniegu. Na koniec miałem dodać przebieżki i dodałem... Tylko że tak cholernie już wychładzały, że fizycznie nie dałem rady zrobić 10 i skończyłem po 8. Gdzie się dało było dynamicznie, gdzie był chodnik (bo przebieżki już na chodniku) nie odśnieżony to dynamicznie na tyle na ile się dało... 
16-17 km to już była jazda na oparach a raczej na bardzo uszczuplonych zapasach glikogenu. Co ja mówię - na zapasach tłuszczu. Zdecydowanie zderzyłem się ze ścianą. Marzyłem tylko o jajecznicy i ogórkach kiszonych. Po wejściu do domu nie miałem w głowie żadnego rozciągania - pierwsze były smażone jabłka ze słoika (jakieś 300 ml), potem jajecznica z 4 jajek (normalnie jadam z 3), ogórki kiszone, plaster sera, 3 mandarynki, śliwki suszone i rodzynki. Nie mogłem pohamować tego ataku. Poza głodem od około 14-15 km zaczęło mi już być zimno. Najpierw w dłonie, potem uda - warunki się nie zmieniły wcale, nie wiem co było powodem. W domu to już mnie trzęsło, po tej "kolacji" najpierw położyłem się na grzanej podłodze w łazience, potem prysznic i niemalże nietomny już do łóżka i tak spałem do rana. Rano wstałem "zdrowy". Szczerze, to myślałem że mam wysoką gorączkę i rano będę rozłożony. 
Wykonałem 10 podbiegów, powrót marszem i bez zbędnego stania kolejne powtórzenie. Po podbiegach kilka powtórzeń marszu z wysoko unoszonymi kolanami i powrót do domu. Tym razem kolce były nieodpowiednim dodatkiem - był śnieg, nie za mocno zmrożony więc lepsze by były trailówki... Tylko że poprute i czekają na wysłanie do reklamacji. 
