Jak do tej pory incognito śledziłem wątki na forum… Przyszła pora się ujawnić
Tak więc witam wszystkich… Nazywam się Paweł, a moje doświadczenie w bieganiu jest praktycznie zerowe… (wstyd się przyznawać :P)
Natomiast swego czasu lubiłem spacerować w takim trochę szybszym tempie… od ponad pół roku moja aktywność była zero…
Zapadłem w zimowy sen i nie mogłem się wybudzić, mój LEŃ opanował mnie do reszty
… Z początkiem wakacji (urlopu) wraz z moją narzeczoną by nie leżeć plackiem na słońcu, robiliśmy sobie wędrówki wzdłuż plaży… Muszę wam powiedzieć że od nowa polubiłem ruch…
I to był początek jak w głowie zakiełkowała myśl by w końcu coś ze sobą zrobić…
I tak postanowiliśmy z Dorotą, że zaczniemy „biegać”… Dla poprawy nie tylko wyglądu (pozbycia się paru kilo) ale i dla poprawy samopoczucia… Bo jakże przyjemnie jest się zmęczyć troszkę
Moje bieganie na razie jest takie trochę oszukane… A mianowicie, biegam w miejscu, w domu :P
Z różnych powodów, te nasze bieganie tak wygląda… na początku chcemy trochę poprawić naszą kondycję, by bo 5 minutach nie wracać zziajanym do domu
No i ta pogoda ostatnio, ciężko niekiedy wyjść z domu na spacer a co dopiero biegać w taki ukrop…
Póki co na razie to tak wygląda, ale powoli będę wprowadzać zwykłe bieganie w ten nasz plan treningowy
A jeśli mowa o planie treningowym… to próbujemy systematycznie wdrażać się w bieganie poprzez Trening Utraty Wagi niejakiego Dietera Baumann’a
I to by było tyle tytułem wstępu… poniżej suche fakty…
Wiek: 30 lat
Wzrost: 183cm
Waga: 87 (stan na: 01.08.2013)
- Ukończyć plan treningowy Utrata Wagi
- Zrzucić te parę kilo
- Oby obeszło się bez kontuzji (miewam problemy z kostką)
Staram się nie jeść już po godz. 19,
Ograniczam fast foody,
A tak poza tym to nic specjalnego w swojej diecie nie wprowadziłem jeszcze :P
- Mizuno Wave Mustang 6
- SGS II/Garmin 110
http://www.runtastic.com/pl/plany-treni ... cenie-wagi
Dotychczasowe treningi z planu:
Tydzień 1, Dzień 1:
- http://www.endomondo.com/workouts/221376839/1851501
- ver. HRM - http://www.endomondo.com/workouts/223834243/1851501
- ver.2 HRM - http://www.endomondo.com/workouts/223834238/1851501
Tydzień 1, Dzień 2:
- http://www.endomondo.com/workouts/223818456/1851501
Tydzień 2, Dzień 3:
- http://www.endomondo.com/workouts/223819754/1851501
Tydzień 2, Dzień 4:
- http://www.endomondo.com/workouts/224092682/1851501
-----------------------
Bieg sprawdzający - http://www.endomondo.com/workouts/223834232/1851501
Dziękuję za uwagę... zapraszam do śledzenia i komentowania moich zmagań
Pozdro...
i zauważyłem że jedną nogę mam lepiej rozciągniętą od drugiej 
dziwne ale może ten typ (znaczy ja) tak ma 
trzeba będzie się naprostować 
tak można w skrócie powiedzieć co się dzieje za oknem dziś... mimo późnej już pory...
słabiutkie mam te swoje rączki...