Bieg Karnawałowy Wrocław - 10 km
Ostatecznie zdecydowałem się wziąć udział w tym biegu, jednak z założeniem, że pobiegnę to jako ciągły w tempie w okolicy HM/M co na dzisiaj daje powiedzmy tempo około 5:10. Już na rozgrzewce potwierdziłem sobie w głowie ten plan bo wiało mocno. Wybrałem trailowe buty Kalenji, bo część trasy jest crossowa, a wczoraj w nocy mocno padało. Po fakcie mogę stwierdzić, że nie było takiej potrzeby, ale jak na założenia tempa buty nie przeszkadzały.
Ustawiłem się gdzieś w drugiej części stawki i tradycyjnie zacząłem tego żałować już po 100 metrach. Jednak dzięki tłumowi poruszającym się średnio w okolicy 6:00, wszelkie pomysły szarży jakie mogą się pojawić na euforii startowej spaliły na panewce. Pierwszy kilometr wszedł w docelowym tempie 5:10. Po nawrocie na moście centralnie uderzył w mordewind. O ile na 2 km lekko przyśpieszyłem 5:01 to wiatr szybko przywołał mnie do porządku. 3,4 i 5 km trzymam intensywność i tętno w okolicy 170 co daje tempo około 5:11-5:13. W końcu nawrót na moście i nagła cisza, wiatr całkowicie ustaje. Trzymają intensywność tempo rośnie do 4:59, na siódmy kilometrze UWAGA wiatr w plecy
kilometr wchodzi w 4:55. Na 8 jest agrafka i na podbiegu znowu dostaję w pysk wiatrem - 5:07. 9 km bezwietrznie więc trzymam 5:00. I tutaj znowu nawrót i kolejne jebnięcie w twarz. Daję sobie spokój z jakimkolwiek przyśpieszeniem i biegnę nawet w okolicy 5:20, na 300 metrów przed metą nawrót, wiatr zanika i trochę przyśpieszam kończąc w 5:08- całość 50:33.Jestem zadowolony, to był dobry trening średnio po 5:06. Tętno 167/174 praktycznie od 3 km stabilne (85%/89%). Szkoda tylko, że nie mogłem biec na maksa co dałoby mi jakieś info zwrotne gdzie jestem. Chociaż przy tym wietrze i tak byłoby to niewymierne.
) skrócę ten bieg o jakieś 4 km-5 km.
. Napięcie rośnie, przed treningiem zjadam 3 pierogi, które zostawiła córka. Błąd numer jeden. Ruszam na BS, wieje, a ja jak się okazuje robię te lekko ponad 2 km narastająco w 5:35. Po co? Nie wiem. Wieje w wuj, ruszam do części zasadniczej. Jakoś lecę, zaczynam oczywiście po 4:40, szybko koryguje. Aha, założone tempo to powinno być tak 4:57, biorąc pod uwagę warunki to tak 5:05. Ja naparzam na zderzenie z wiatrem po 4:52 
Póki co podobno będą mierzyć temperaturę przed wejściem do biura zawodów. Ciekawe to będzie przy 30 tys ludzi...
no nic ciągnę dalej plan z nadzieją na półmaraton w połowie kwietnia, a jak nie to późniejsze dyszki i piątki jakie zaplanowałem. Nocny HM w czerwcu mam nadzieję, że się odbędzie.