Gife -> Garmin Connect

Gife · Nieprzeczytany post 28 lis 2010, 20:55

28/11/2010

17,4 KM 86'10"
2,6 KM 17'10"

Od początku biegu pod lewym kolanem dziwne uczucie, które dało o sobie znać na 17 km i trzeba było przerwać bieg na dłuższą chwilę

ciekawe, co dolega?

Gife · Nieprzeczytany post 30 lis 2010, 18:26

30/11/2010

BASEN
40 x 25m Żabka
jacuzzi

Gife · Nieprzeczytany post 06 gru 2010, 17:19

06/12/2010

Kolano skoczka chyba odpoczęło, więc dzisiaj zrobię trening siłowy na nogi.
Zima mnie zaskoczyła, jeszcze nie mam co założyć na siebie

Zakupy niebawem.

Gife · Nieprzeczytany post 08 gru 2010, 19:08

7/12/2010

BASEN
40 x 25m żabka
10 x 25m grzbiet
jacuzzi

Gife · Nieprzeczytany post 10 gru 2010, 15:11

9/12/2010

SAUNA
2 x 15 m, przerwa 15 min

Gife · Nieprzeczytany post 14 gru 2010, 19:00

13/12/2010

Ćwiczenia stabilności ogólnej.
Ćwiczenia siłowe na nogi.

14/12/2010

BASEN
60 x 25 m żabka
10 x 25 m grzbiet (szybko łapię skurcz

)

Gife · Nieprzeczytany post 21 gru 2010, 19:43

20/12/2010

Ćwiczenia stabilności ogólnej i ćwiczenia siłowe na nogi

21/12/2010

BASEN
80 x 25 m żabka

SAUNA
15 min

Gife · Nieprzeczytany post 24 gru 2010, 13:21

24/12/2010

9,5 KM - 59'33"

20% cross, 30% asfalt, 50% ubity śnieg

Wspaniałe samopoczucie

Wesołych Świąt !! Zdrówka !!

Gife · Nieprzeczytany post 26 gru 2010, 14:54

26/12/2010

71'41" - 15 KM
36'43" - 7,5 KM
35'38" - 7,5 KM

Jakież było moje ździwienie, gdy zobaczyłem wielką ścianę śniegu zamiast ścieżki rowerowej i musiałem zawrócić

, skracając dystans o 5 KM..grr..a tak miło się biegło

Gife · Nieprzeczytany post 11 sty 2011, 13:37

27/12/2010

Ćwiczenia siłowe na nogi.

PODSUMOWANIE ROKU 2010

2 plany Bartoszka:
I http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=306 = 40'22" dyszka w Gnieźnie na Biegu Europejskim
II http://bieganie.pl/?cat=19&id=1282&show=1 = 3h30'15" w Maratonie Poznańskim

Cele osiągnięte. Mam dwa oficjalne wyniki; na dyszkę i maraton, które będę chciał pobić w 2011 roku. Bieganie sprawia frajdę, jednak dla mnie okres jesień/zima to typowy okres chorowania i biegania na "pałę". Wiosna/lato daje mi możliwość biegania regularnego, choć nie są to moje ulubione pory roku. Jakoś do godzę. Kontuzji brak, chociaż teraz odczuwam po 15 km kłucie pod kolanem. Może to być wina siadającej amortyzacji w Stratusach2? Okaże się niebawem, jak zacznę regularne treningi.

Na 2011 rok planuję pobicie obecnych życiówek + pólmaraton. Obecnie miotam się z wyjazdem do pracy w Holandii więc dat nie ustaliłem i nic nie pobiegłem jeszcze

Smutny obraz biegacza męczącego się przeziębieniami i chorobą. Rwie mnie jednak do biegania więc niedługo zacznę

11/01/2011

Kuracja zdrowotna (angina)

Ćwiczenia siłowe na nogi i ćwiczenia stabilności ogólnej.

Gife · Nieprzeczytany post 17 sty 2011, 18:02

17/01/2011

WAGA 69,50 KG!!

święta, sylwester, ładnie się nazbierało

38'25" - 7,7 KM

Jeszcze infekcja trzyma, ale już nie mogłem wytrzymać w taką pogodę i zrobiłem sobie krótkie wybieganie.
Ciężkie nogi i oddech, ale samopoczucie dobre

Gife · Nieprzeczytany post 19 sty 2011, 20:09

19/01/2011

4 KM - 20'36"
4 KM - 20'28"

Dzisiaj pobiegłem do koleżanki z plecakiem i..laptopem

pierwszy raz, strasznie nieswojo, ale plecak daje rade, a żółciaki dzwonią, że ktoś nadbiega

tak więc 2 biegi w odstępie 2h z baaardzo fajnym humorem pomimo niedoleczonej infekcji

Gife · Nieprzeczytany post 25 sty 2011, 13:11

24/01/2011

Lekarz
5 dni w łóżku.
Ile można chorować

Gife · Nieprzeczytany post 02 lut 2011, 13:43

31/01/2011

Waga: 69,75

Ćwiczenia siłowe na nogi.
Ćwiczenia stabilności ogólnej.

Po tygodniu kuracji nie przeszło mi nic. Jest lżej, ale nadal zatoki zawalone, kaszel rwie. Dziś lekarka powiedziała: przyjdź jutro.
Tyle ludu choruje

Wizyta u lekarza. Leżeć do środy

Gife · Nieprzeczytany post 09 lut 2011, 11:58

08/01/2011

Powolny powrót do zdrowia..

Trening siłowy na nogi i stabilności ogólnej.
Myślę nad brzuszkami 2x w tygodniu po 300

Gife -> Garmin Connect

Zaloguj się • Zarejestruj się