sebbor - od kontuzji po Berlin Marathon 2024

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
sebbor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1205
Rejestracja: 03 lis 2008, 21:52
Życiówka na 10k: 33:38
Życiówka w maratonie: 2:38
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Poniedziałek 05.08.2024
Marathon Pace
12km@3:44
RAZEM 16km

Bardzo fajnie weszło, bezproblemowo

Wtorek 06.08.2024
EASY

10km@4:58

o 7 rano przed podróżą, dla mnie bardzo wcześnie i nogi drewniane

Środa 07.08.2024
ROWER
57km

zwiedzanie Roztocza z żoną rowerem :)

Czwartek 08.08.2024
ROWER
43km

zwiedzanie Roztocza część 2

Piątek 09.08.2024
ROWER
51km

zwiedzanie Roztocza część 3

Sobota 10.08.2024
Zabawa Biegowa
10x2'/1'


znowu rano. Plan był na intensywność okołoprogową, ale wybrałem się w Tomaszowe Lubelskim na trasy narciarskie :hahaha: Na pierwszych 6 odcinkach ostre podbiegi, więc wjechała i siła. Ostatnie po płaskim wjeżdżały ponieżej 3:30/km.

Niedziela 11.08.2024
wolne, podróż

Tydzień#16 38km + 150km rowerem Wpadł urlop last minute :oczko: Z powodu zawirowań prywatnych tak właśnie wyszło. Biegania mało ale dołożone trzy długie wycieczki rowerowe. Byłem po nich zmęczony, ale nogi biegowo odpoczęły. Pod kątem maratonu słabo, że wypadł kilometraż, ale chwila oddechu może się przyda.
ODPOWIEDZ