17.06 (WT):
3,1KM E (4:48min/km)
R 20x200/200 T (36~39sec)
0,8KM E (5:16min/km)
Rozciąganie - 20min
----------------------------
Trening na Agrykoli. Skończyłem bardzo późno, gdzieś około 22 i schodziłem ze stadionu jako jeden z ostatnich.
18.06 (ŚR):
8,2KM E (4:52min/km)
Rozciąganie - 20min
----------------------------
Też bardzo późno. Wyszedłem około 23.
19.06 (CZW):
2,7KM E (5:40min/km)
Interwały 8x1000/400 (3:33 3:38 3:34 3:40 3:34 3:36 3:32 3:36)
Rozciąganie - 60min
----------------------------
Agrykola, ale tym razem około 18. Mocno wiało. Dawno się tak nie spociłem przy rozciąganiu. Coś mi śmierdzi z tym przerwami, wydają mi się zdecydowanie za długie. Nie chce mi się już tego sprawdzać. Edit: Już wszystko jasne - odbiłem kapkę na trawę, aby skoczyć po wodę.
20.06 (PT):
10,1KM E (4:57min/km)
Rozciąganie - 20min
----------------------------
Bardzo późno. Wróciłem po 24.
21.06 (SOB):
Już się nawet ubrałem, ale uderzył we mnie taki sen... Poćwiczę sobie i idę spać. Jutro pewnie wstanę kapkę wcześniej i zrobię jakieś poważniejsze wybieganie.
Ogólnie rzecz ujmując, mam delikatne problemy ze snem. Muszę się czym prędzej przestawić, bo długo tego nie wytrzymam, a już teraz nie jest mi łatwo. Sypiam w nocy po 4h i odsypiam drugie tyle w ciągu dnia
Ahoj
Traktuję to jako znak od losu. Dwa lata temu udało mi się podczas tego półmaratonu pobiec jeden z lepszych biegów w "karierze". Pobiegłem wtedy 1:26, po solidnej walce z rywalami i z wzięciem na siebie pewnego ryzyka taktycznego. Wtedy też zdobyłem pierwszą w życiu statuetkę, oraz możliwość stanięcia na pudle. Tamta statuetka do dziś jest dla mnie najbardziej wartościowa (Ah, ci żałośni amatorzy). Pamiętam, że cały tamten półmaraton biegłem na plecach pewnej dziewczyny (za cholerę nie byłem w stanie jej wtedy dorównać), dziewczyny, którą nie tak dawno, podczas maratonu w Krakowie, wyprzedziłem przed połówką. Jestem świadom tego, że poziom jest już jednak dużo wyższy niż wtedy, ale na pewno solidnie się przygotuję do tych zawodów i spróbuję zawalczyć o życiówkę. Na pudło już raczej nie mam na co liczyć. Choć kto wie, ja przecież też się nieco rozwinąłem od tamtego czasu. Oby tylko dopisała pogoda 
Sami rozumiecie, nie było czasu na bieganie 
Było z tym trochę zabawy, bo ja nigdy wcześniej nie użytkowałem w długim okresie manualnej skrzyni w motocyklu, a trzeba było nim dojechać 130km do Warszawy 
Mam ostatnio problem z czasem. W sezonie letnim mam okazję sobie trochę dorobić i staram się to atktualnie wykorzystać - Praca lekko fizyczna. Płacą skromnie, ale jednak rzetelnie i zgodnie z umową.
Nie ukończyłem. Po drugim okrążeniu zszedłem z trasy, bo już mi poliki i skronie pulsowały. Jestem teraz po krótkiej drzemce i czuję się tragicznie. Jestem cały rozpalony i jakiś taki otępiały. Mam wrażenie, że gdybym bardzo chciał i napierał do ukończenia, to bym źle skończył i wylądował w jednej z karetek. Do tego, na każdym crosie mam wrażenie, że biegnę bardzo wolno, że ledwo przebieram nogami i przez to czuję coś w rodzaju takiego braku pewności siebie. Zachciało mi się mocnego biegu w takich warunkach...