Praca nad słabymi stronami na podstawie J. Danielsa
27.05 - 10km Bieg Fiata - Bielsko Biała 36'42"
24.06 - 10km Bukowno
07.07 - 21,097 Półmaraton Księżycowy - Rybnik
21.07 - 10km Dobrodzieńska Dycha - Dobrodzień
_________________________________
_________________________________
24.06.2012 - X BIEG O PUCHAR BURMISTRZA W BUKOWNIE
10km - 36'50" brutto, 36'49" netto
Open - 22 miejsce, M30 - 9 miejsce
Dzisiaj wygrała pogoda, na stracie temperatura w okolicach 30st w cieniu, a praktycznie cała trasa w słońcu. Podczas biegu nie odczuwałem zmęczenia mięśniowego, jedynie oddechowo poległem. Trasa niby płaska, ale na trzecim km łagodny podbieg który ciągnął przez około 700m, podbieg typu nie widać, ale czuć i to 3x.
Międzyczasy:
1. 3'26"
2. 3'29"
3. 3'44"
4. 3'39"
5. 3'44"
6. 3'47"
7. 3'45"
8. 3'44"
9. 3'51"
10.3'37"
godz. 7:30 a na termometrze 44st w słońcu. Wieczorem burza z gradem i silnym deszczem, trening nie wypalił.
. Jadąc do Rybnika nastawiałem się na wiele więcej, ale... Start o 22:00, temperatura 24st, duszno. Chciałem zbliżyć się do 1h20', myślałem, że jest to w moim zasięgu, niestety jeszcze, albo już nie dziś. Tak jak powiedziała po biegu Dominika-DOM(pozdrawiam)"na moje obecne bieganie jest dobrze". Przeglądając mój dzienniczek zauważyłem, że po Cracovii praktycznie nie biegam, tylko 500km. 35-45km tygodniowo to mało i jak na 10km wystarcza, to niestety na połówkę już nie. Życiówka w Żywcu była w trakcie przygotowań do maratonu więc i były kilometry w nogach. Po zaprzestaniu zażywania środków przeciwbólowych nie potrafię robić długich wybiegań, 16-17km jednorazowo to nie to a na dłuższym dystansie zaczyna boleć. 
