Zmieniłam sobie strefy tętna jak doradziła mi jedna osoba na forum. Pięknie wszystko policzone i ustalone. Nic tylko iść biegać. Polar mówi, że trening ma być interwałowy w max 3 strefie - no okej. Przedłużyło mi się spotkanie i wróciłam do domu przed 22. No ale dawno nie biegałam to szybko się przebieram i wychodzę.
Start: 22:01
Czas: 40:29
Dystans; 4,45
Średnie tętno: 156
Średnia prędkość 9:05
Rozgrzewka: 10 min w strefie 1 i 2 tętna
Interwał: 25 min w 3 strefie
Schłodzenie: 5 min w 1 i 2 strefie
Bardzo dobrze mi się biegało, ale jak na interwał to aż za lekko. Z porównaniem endomondo to to są lajtowe treningi. Nie wiem co o tym myśleć, na spokojnie mogłam biec szybciej a tu wręcz musiałam się hamować.
Na dodatek co 1 km pikało, że zrobiłam okrążenie - wiem gdzie to wyłączyć ale mam inne pytanie. Czy on nie potrafi sam określić kiedy jest zrobione rzeczywiście okrążenie? A nie ustawiać po dystansie? Bo to trochę głupie jest...
Nie biegałam od piątku bo jak wspomniałam wyżej, w sobotę 14 lipca byłam na rowerowej imprezie. Cel? Zrobić swoją życiówkę i ma się na to 24 godziny. Po wyznaczonej trasie - 1 okrążenie to równe 100 km po asfalcie. Trasa nie była prosta, było kilka wzniesień i dwa takie na prawdę konkretnie. Suma wzniesień na jednym okrążeniu wynosi 375 metrów.
Wyruszyłam z numerem 153 o godzinie 19:16. Na metę dojechałam o 0:42. Byłam po pierwszym okrążeniu i zadecydowałam, że jadę dalej
Wyjechałam po 1 po drobnym posiłku i napełnieniu bidonów izotonikiem. Drugie okrążenie szło już znacznie trudniej, szczególnie po przejechaniu połowy trasy - zaczęły się poważne wzniesienia, które są w małych odległościach od siebie. Ostatecznie dojechałam na metę o 8:20. Zrobiłam 200 km!! 
Czas jazdy: 10 godzin i 52 minuty
Łączny czas z postojami: 13 godzin i 4 minuty
Średnia prędkość: 18,5 km
Jestem niesamowicie z siebie dumna i zadowolona. W przyszłym roku też na pewno się pojawię i spróbuję powalczyć o 300 km, wszak zostało mi jeszcze całkiem sporo czasu:) Chciałam dołączyć jakieś zdjęcia, ale za dużo ważą:( Może następnym razem jak je przekonwertuje w domu.
A ja coraz wolniej bo miałam za wysokie tętno 
Rozbawiło mnie to 
Po strefie schłodzenia pobiegłam sobie jeszcze 5 minut trochę szybciej do domu - takim tempem jakim mogłabym zrobić ten trening - no i była 4 i nawet chwilowo 5 strefa tętna. Mocno mnie to zaskoczyło. 
To był dla mnie szok, wole jednak leśne ścieżki. Pierwsze załamanie przyszło koło 2 w nocy, gdzieś na 30 km. Była bardzo długa prosta przez las ulicą. Niesamowicie się dłużyła a i usiąść nie było gdzie. Miałam załamanie. Gdy wreszcie się skończyła i pojawiła się wioska a na jej początku stała ławeczka. Na niej dwóch setkowiczów, z którymi szliśmy wcześniej, ale trochę zwolniliśmy tempa. Leżeli sobie na niej, my usiedliśmy. Trochę się napiliśmy, pojawiły się kabanosy. Po jakiś 10 minutach mówię, że idziemy inaczej nie wstanę. 
