Ambitny amator .

[DamianCZ]

Endomondo jakoś dziwnie mierzy wzrost wysokości, przynajmniej u mnie. Na dzisiejszym treningu:
- Garmin: 207 m
- Endomondo: 450 m
- Strava: 202 m

Wszystko na podstawie tego samego śladu gps zarejestrowanego przez mojego forerunnera 630, więc do wartości podanych przez endomondo podchodziłbym z rezerwą.

Ja tylko przerzucam plik do endomondo.Mierzy mi Garmin.

[DamianCZ]

W sumie miałem nie robić nic mocnego ale byłem wkur... na pewne sprawy i zrobiłem sobie 6 długich podbieg-interwałów w tempie 3:00-3:15. Przed, oczywiście rozgrzewka w truchcie.Po udało mi się rozpędzić nawet do 4:00-4:10 chwilowo....(moje tempo pólmaratonskie).
W sumie wyszło 15,5km.

[DamianCZ]

Dzisiaj po nocnej zmianie przemierzałem okoliczne jezioro w podobnym czasie i tempie co wczoraj, jednak bez interwałów.

[Logadin]

Strasznie bez ładu i składu to bieganie wygląda. Do tego easy latane po 4:40-4:50. Gdzie czas na prawdziwy odpoczynek pomiędzy akcentami, zwłaszcza, że biegasz 6x w tygodniu?

[DamianCZ]

Aktualnie już wiadomo że najbliższym moim półmaratonem będzie ten w Żywcu 18 marca.Zostało więc jakieś 13/14 tygodni,może jakiś plan? Coś na złamanie 1.25h? W międzyczasie 17km bieg Utopca (z przewyższeniami). Ktos może mi podesłać/podpowiedzieć jakiś sprawdzony plan na moim poziomie?

[Morderca_z_głębi_lasu]

1.25 pęknie. Porównuję do siebie, czy do treningów kolegi, który pobiegł trzykrotnie 1.25.XX w 2017 roku, a zrobił może z 60% treningów co Ty. Ogólnie skoro masz taki progres, to raczej ja bym coś wyciągnął z Twoich treningów, a nie żebym coś podpowiadał. Fakt znam wśród znajomych progresję 2015: 41.59 2016: 36.15 2017: 34.04 oraz 2016 39.20-> 36.09 2017: 34.47, ale oni obydwaj nie pracują

BS jak sobie latam z kolegą i gadamy to nawet te 4.50-5.05 da się utrzymać, bo on ma zegarek, ale sam jak chwilę pomyślę o prawidłowej technice to samo się przyspiesza.

Trzymam kciuki. Powodzenia:)

[DamianCZ]

Dzisiaj coś lżejszego: BS w tempie 5:20.

[DamianCZ]

Dzisiaj z rana trochę treningowo poszalałem.No ale nowe buty i test był.Jak widać niosą dobrze.Wieczorem jeszcze BS będzie.

[DamianCZ]

Witam po przerwie -nie było mnie trochę na tym forum ale naturalnie ciągle biegam. :taktak:W międzyczasie udało mi się zrobić dobry wynik na Biegu Utopca w Bieruniu.Zająłem 4 Miejsce open i 1 w swojej kat wiekowej. Trasa dość wymagająca o czym niektórzy uczestnicy tego forum wiedzą.To wszystko bez jakichś specjalnych treningów ,planów itp.itd.Klepałem sobie cały czas kilometry po prostu.Kończę krótki przecież miesiąc luty z przebiegiem grubo ponad 400km i trzeba zmniejszyć kilometraż a zwiększyć jakość.Tylko że w natłoku tych planów treningowych ,książek i porad to człowiek głupieje.Co tu ukrywać też za bardzo się na tym nie znam.Tymczasem 18 marca czeka mnie połówka w Żywcu jako test no i potem 15 kwietnia Półmaraton w Poznaniu gdzie chcę zostawić swój ślad.Obecnie dość mocno zastanawiam się jak pokierować swój trening w tych ostatnich dniach.Jednak nie wiem czy znajdę odpowiedź.

[DamianCZ]

Dzisiaj wymyśliłem sobie coś takiego: (200m szybko/200trucht+400m szybko/200trucht+600m szybko/200trucht) *3 te szybko to było 3:30-3:40.Tak to wyszło.reszta to powiedzmy że BS w sumie wyszło 13km. Miesiąc kończę 442km.

[DamianCZ]

Oczywiście odpuściłem po jakimś czasie trening "jakościowy" i znów klepałem kilometry. (naklepałem w tym roku już grubo ponad 3tys...) Teraz jestem po roztrenowaniu (2 tyg) no i zaczynam .Cel: Półmaraton i 10km. tzn. chcę pod te dystanse trenować.Dzisiaj 10km oraz siła biegowa/podbiegi 250m*10.