Teraz jest Cz, 13 maja 2021, 02:50

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 343 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 19, 20, 21, 22, 23
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Pn, 16 listopada 2020, 19:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
No dobra to jadę z blogiem.

Trening 11.11.2020
Dystans 5, 02 km

Pamiętam, że rok temu w Dzień Niepodległości przebiegłem 10 km. Tym razem założyłem sobie 5 km po dłuższej przerwie. W zasadzie od polowy pierwszego kilometra było bardzo ciężko a pod koniec musiałem bardzo walczyć aby nie przejść do marszu. No ale zakładane 5 km wymęczyłem.

Trening 15.11.2020
Dystans 6,01 km

Poranna waga to 110,3 kg więc po zważeniu motywacja do zbijania była. Niestety ciągła praca zdalna nie sprzyja gubieniu kg ale od tego tygodnia ograniczam to i owo więc za tydzień powinno być lepiej. Założyłem sobie 6 km i tyle też przebiegłem. Nie było też takiego umierania jak w środę więc teraz powinno już być lepiej :)

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 22 listopada 2020, 22:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Trening 18.11.2020
Dystans: 5,04 km średnio: 7,27 min/km

Wrzuciłem średnie tempo, żeby zobrazować jak człapałem :) no więc człapałem strasznie :)

Trening 22.11.2020
Dystans 7,02 km

Dzisiejsza poranna waga pokazała 109,1 kg więc 1,2 kg mniej niż tydzień temu. Niby mała rzecz a cieszy. Nie łatwo jest gubić wagę w pandemii zwłaszcza, że pracuję cały czas zdalnie a prócz ww. aktywności to raczej siedzę w domu z wyjątkiem wyjścia do sklepu czy po syna do szkoły. No ale udało się więc jeżeli dalej będę trzymał w miarę zdrowsze odżywianie i ograniczanie browarów a do tego chudł w tempie 1kg/tydzień to na jesień przyszłego roku mógłbym wrócić do atakowania życiówek (o ile będą organizowane zawody). No dobra to tyle o zbijaniu wagi. Dziś zaplanowałem 7 km i tyle też przebiegłem bez większego umierania. Tu chyba też poskutkowała zdrowsza dieta bo nie opadałem z sił jak wcześniej. Tak więc są perspektywy na powrót do poprawiania wyników tylko musze trzymać dyscyplinę żywieniowo-browarową i oczywiście regularnie biegać :)

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 29 listopada 2020, 15:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Trening 24.11.2020
Dystans 5,01 km

Trochę mnie przewiało i odezwały się zatoki. To z kolei równało sie przeziębienie i brak drugiego treningu w tygodniu.

Trening 29.11.2020
Dystans 8,01km

Poranna waga niestety 109,5 km czyli 40 deko więcej niż tydzień temu :echech: ale nie zniechęciło mnie to. Dietę w miarę trzymałem no ale czegoś zabrakło i nawet wiem czego - oczywiście ruchu w związku z praca z domu. Dziś założyłem 8 km i biegało mi się strasznie ciężko. Można powiedzieć, że to bardzo wymęczone 8 km. Oczywiście w przyszłym tygodniu dalsze dokręcanie śruby dietowej i może uda się 3 aktywności tj 2x bieganie +1x stepper howgh.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Pn, 7 grudnia 2020, 22:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Podsumowanie listopada

Dystans 36,11 km

Dobre i to.

Poprzedni tydzień miałem dokręcać śrubę dietową i 3 aktywności ale nic z tego nie wyszło. Jakoś tak lenia miałem cały tydzień więc nawet wczoraj nie biegałem. Z trzymaniem diety też było słabiej dlatego wczoraj drżałem wchodząc na wagę. Na szczęście odczyt pokazał 109,1 kg. Niestety nie chudnę a trzymam wagę.

Trening 07.12.2020
Dystans 5,23 km

Dziś wyszedłem na przełamanie. No bo im dłuższa przerwa w bieganiu tym bardziej się nie chce-wiem z doświadczenia. Pizgało nieźle ale przynajmniej się odmuliłem.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Śr, 16 grudnia 2020, 22:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Trening 13.12.2020

Dystans 7.03 km

No wiec jako, że niedziela nastała i pora było się zważyć to stanąłem na wadze oczekując najgorszego ale nadal 109,1 kg. No dobra przynajmniej nie poszło w górę. No trening jak trening-przeczłapałem. Od poniedziałku dokręcanie śruby dietowej...taaa.

Trening 16.12.2020

Dystans 6,04 km

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 20 grudnia 2020, 21:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Trening 20.12.2020
Dystans: 9,01 km

No więc dziś znowu pełen obaw wlazłem na wagę a ta ku mojemu zaskoczeniu pokazała 108,3 kg czy jest progres. Bardzo się ucieszyłem i od razu większa motywacja do biegania. No więc przywdziałem biegowy strój i ruszyłem. Planowałem 8 km ale biegało się dosyć lekko więc dołożyłem jeszcze jeden km i tym sposobem zrobiłem najdłuższy dystans od maja.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 27 grudnia 2020, 18:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Trening 21.12.2020
Stepper - 25 minut

Tym razem padło na stepper, którego dawno nie uskuteczniałem.

Trening 22.12.2020
Dystans 5,05 km

Trening 26.12.2020
Dystans 6,08 km

Pierwszy trening po obżarstwie i na kacu ale zaliczony.

Trening 27.12.2020
Dystans 6,27 km

No i tu wyszło świąteczne podjadanie. Waga pokazała rano 110,3 kg czyli aż dwa kilo więcej niż tydzień temu. :ech: Wiadomo te wszystkie bigosy, serniczki, makowce, smażone karpie -niestety ale w święta nie potrafię sie bez tego obejść. Co prawda tylko parę razy nażarłem sie pod korek no ale jak widać wystarczyło. Motywacji zatem do biegania nie było ale jakoś się zwlokłem i przebiegłem. Jeszcze tylko ten tydzień wytrzymać i potem znów dokręcam śrubę z dietą.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 14 marca 2021, 14:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Witajcie w 2021 roku. Pora zaktualizować bloga.

Podsumowanie grudnia

Dystans 44,71 km +25 minut stepper.

Podsumowanie roku 2020

Kilometry 2020

Styczeń - 17,71 km
Luty - 0 km
Marzec - 0 km
Kwiecień 4,01 km
Maj - 63,17 km
Czerwiec - 11,18 km
Lipiec + Sierpień + Wrzesień + Październik - 27,27 km
Listopad - 36,11 km
Grudzień - 44,71 km +25 min stepper

W sumie 204,16 km + stepper 25 minut

Starty: brak

Nie ma za bardzo co podsumowywać. Jedynie w maju i pod koniec roku biegałem w miarę regularnie. Długachne przerwy przeplatane niewielkimi zrywami. Dystans oczywiście mega krótki, dla porównania w 2019 roku zrobiłem ponad 340 km. Startów oczywiście nie było -nie dlatego, że pandemia bo nawet jakby nie było pandemii to i tak bym nie startował.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 14 marca 2021, 15:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
2021 rok rozpoczynam w nowym poście. Niestety po świętach znów straciłem motywację do biegania no i im dłuższa przerwa tym ciężej było włożyć strój biegowy. Do biegania wróciłem ostatniego dnia lutego żeby tylko w statystykach luty nie wyszedł na zero. Żeby bardziej zmotywować się do biegania i nie zanudzać czytelników tymi ciągłymi przerwami wymyśliłem sobie czelendż. Jeśli od teraz zrobię przerwę w bieganiu dłuższą niż 2 tygodnie (14 następujących po sobie dni bez biegania), kończę z blogiem definitywnie. Oczywiście mam na myśli przerwy spowodowane lenistwem lub niechcemisiejstwem a nie czynnikami niezależnymi np. choroba, kontuzja czy zakaz biegania wprowadzony przez rząd. Zatem ruszam.

Trening 28.02.2021
Dystans 5,02 km

Było ciężko ale o dziwo nie jakoś mega. Dobry wybór to bieganie uliczkami miedzy domami w mojej miejscowości bo bez wiatru.

Podsumowanie styczeń+luty

Dystans 5,02 km

Trening 12.03.2021
Dystans 4.04 km

Ło matko bosko ale mnie przeczołgały te 4 km w tym pierwsze 2 pod wiatr bo na otwartej przestrzeni.

Trening 14.03.2021
Dystans 4,02 km

Identycznie jak dwa dni wcześniej. Pierwsze kmy na otwartej przestrzeni pod wiatr i miałem dość.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 21 marca 2021, 20:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Trening 21.03.2021
Dystans 5,03 km

Miałem biegać w środę po pracy ale taki śnieg zaczął padać...że ostatecznie z wielkim trudem zwlokłem się dziś :)

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: N, 28 marca 2021, 14:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Trening 28.03.2021
Dystans 6,01 km

Tym razem brak aktywności na tygodniu poniekąd usprawiedliwiony bo trochę kasłałem i bolało mnie gardło. Tak więc odpuściłem. Dziś było zdecydowanie lepiej to sie przemogłem i wyszedłem mimo, że ostatni konkurs lotów w Planicy aż piszczał, żebym go obejrzał (zdążyłem jeszcze po powrocie obejrzeć ostatnią 9-kę). Zaplanowałem sobie 6 km i tyle wpadło. Pierwsze 3 niestety pod wiatr ale wolałem bieganie na otwartej przestrzeni niż z maseczką w zabudowaniach wśród kręcących się z palemkami. To był mój najdłuższy dystans w tym roku :).

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Pn, 12 kwietnia 2021, 19:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
Ponieważ moje bieganie szumnie przeze mnie nazywane treningiem, z prawdziwym treningiem ma niewiele wspólnego zmieniam nazewnictwo na bardziej adekwatne:)

Człapanie 31.03.2021
dystans 4,55 km

Oj ciężko było bo to był ten pierwszy dzień ciepła więc męczyłem się strasznie tą temperaturą oscylującą wokół +20 stopni

Podsumowanie marca
Dystans 23,65 km

Wow w marcu przeczłapałem więcej niż półmaraton :) No dobra, to w kwietniu trzeba będzie poprawić ten wynik.



Człąpanie 11.04.2021
Dystans 5,01 km

Niestety w związku z okresem świątecznym ciężko mi było się zmobilizować do biegania no ale w niedziele, tydzień po świętach przemogłem się. W mobilizacji pomógł fakt, iż zbliżał się już dwutygowniowy deadline związany z koniecznością zamknięcia bloga. W końcu w okolicach południa pokonałem grawitację kanapy na zasadzie "teraz albo nigdy". Oczywiście słoneczna pogoda nie ułatwiała biegania i po 3 km miałem już mocno dosyć. Na szczęście jakoś się udało.

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: albert80 - przebiegnę maraton
Nowy postNapisane: Pn, 3 maja 2021, 23:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 21:35
Posty: 463
No to jadę dalej. Ostatni wpis jest z 11.04. Potem trochę odpuściłem z uwagi na przeziębienie bo nie chciałem pogarszać sprawy. No ale przeziębienie w końcu ustąpiło. Od tej pory będę zapisywał też dodatkowe aktywności.

Aktywność 20.04.2021
bieganie 4,52 km

Aktywność 25.04.2021
bieganie 5,05 km

Aktywność 27.04.2021
bieganie 4,01 km

Podsumowanie kwietnia
dystans: 18,59 km

No cóż jakoś kwiecień upłynął a ja ledwie 4 razy wyszedłem pobiegać i to króciutkie dystanse. Drobne usprawiedliwienie jest takie, że trochę byłem przeziębiony. Hm, trzeba powalczyć o lepszy dystans w maju.

Aktywność 03.05.2021
bieganie 6,02 km

_________________
BLOG http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41148
KOMENTARZE http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=41149

5 - 23:45 (11.06.2016)
10 - 46:41 (23.04.2017)
21,097 - 1:48:17 (21.06.2015)
42,195 - 4:02:08 (24.04.2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 343 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 19, 20, 21, 22, 23

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL