ZACZYNAM ....z niczym;)

[franklina]

aniaduzo zdróweczka słonce

[ASK]

A jak tam u Ciebie Frankie, jak w pracy? Masz czas biegac?
A Paulina czy Papillon zyja jeszcze?

[franklina]

ask

no juz troche lepiej,zaczynam ogarniac z bieganiem bez zmian-oddłuzszego czasu same 5ki sobie pykam jakos tak straciłam zapał

milego

[katekate]

gdzie wy się wszystkie pochowałyście

[beata]

gdzie wy się wszystkie pochowałyście

Ja schowałam się w sobie. Czasem tak mam .

[katekate]

rozumiem Beata

kurcze, mam aż dwa dni wolnego zwariuję ze szczęścia

[Emmi]

a ja niestety też chwilowo chyba muszę zawiesić biegi na parę dni...chyba załatwiłam sobie zatoki ma ktoś jakiś sposób dobry jak się tego szybko pozbyć??bo już czwarty dzień nie biegam i chyba od tego jestem jeszcze bardziej chora

[charm]

chyba załatwiłam sobie zatoki ma ktoś jakiś sposób dobry jak się tego szybko pozbyć??

inhalacje (rumianek, olejek z drzewa herbacianego, majeranek, tymianek,, itd), okłady z soli na czoło (podgrzania sól do skarpety, zawiązać i na czoło, uwaga, bardzo gorące! więc trzeba poczekać aż trochę przestygnie, a ja w tej soli najpierw podgrzewam migdały ;> ), ewentualnie inne rady: http://zielonyzagonek.pl/10-sposobow-zatkane-zatoki/
I koniecznie bieganie w czapce/opasce...

[Emmi]

Charm kupiłam ostatnio opaskę...ale chyba za późno ale najgorsze że lepiej zostać w domu...a mnie ciągnie na trasę już mnie po prostu roznosi w domu że też musiało się coś przypałętać...

[katekate]

moja koleżanka z przewlekłą ch.zatok w przypadku zaostrzeń leczyła się....uwaga...ciekłym azotem w końcu stan zapalny trzeba gasić
uwaga-nie powtarzać tego w domu tak to jest jak sie ma dostęp do sprzętu różnego w pracy

[franklina]

moje zatoki tez sie czasami odzywaja i wtedy inhalacje najlepiej zdaja egzamin i wtedy spie z głowa pod kołdra bo sie lepiej oddycha

tez sie "zamkłam" w sobie...to "swieto" nie nastraja jakos extra pozytywnie...szczegolnie w tym roku... no ale cóż...jakos to trzeba przeskoczyc...K. nie chciałby przeciez mojego lamentu ...

tez mam dwa dni wolnego, "dzika" radosc-tym bardziej ze w nowej pracy wszystkie soboty pracujace,wiec zostawały mi niedziele.... jutro "bycze sie",coś pobiegam i leże


miłego odpoczynku dziewuszki

[katekate]

ściskam Edytko!
ASK jak się czujesz?????
kasia41 daj głos

a reszta wyjechana na święta???

[kasia41]

A ja dzisiaj od niepamiętnych czasów winkuję z sąsiadką,czuję się znakomicie ale w tym tygodniu odpoczywam od biegania,reset a potem pomyślę co dalej zrobię z tak cudownie rozpoczętą karierą na stare lata

Gdzie jest Paulina i Papiśka?
Matika chyba też ostro trenuje przed dyszką bo milczy jak grób????

[ASK]

Frankie, ściskam mocno.

U mnie już trochę lepiej, o bieganiu jeszcze przez kilka dni nie ma mowy, ale czuje się już na siłach by otworzyć komputer i szukac planów treningowych na Paryz. Najbardziej odpowiada mi ten:
1) http://maratony24.pl/trening_maraton/tr ... ,1211.html
i ten
2) http://bieganie.pl/?cat=19&id=1282&show=1
Za pierwszym przemawia to, że jest urozmaicony i ma faretleki, które lubię, ale przeraża mnie trochę długie bieganie w tygodniu, nie wiem, czy znajdę czas w środę na 18 km na przykład. No i długie wybiegania weekendowe nie takie długie. Poza tym chciałabym biegać wtorek-czwartek-sobota-niedziela, a tu jest wtorek-środa-piątek-niedziela i nie wiem, czy mogę zamieniać.
Za drugim przemawia długość (czyli krótkość) biegów w tygodniu, są też fajne długie wybiegania, ale nie ma faretleków i siły. No i co tu wybrać? Najlepiej coś pośredniego. Nie znalazłam. może cos podpowiecie?

[katekate]

podziwiam ASK nie dałabym rady latac co tydzień 20k
ty zdrowiejesz a ja moje dziecko nr1 chore

polatałam dziś dyszkę, jej, jak cudnie, pusto na plaży :uuusmiech: jutro zaczynam sezon-morsuję