ZACZYNAM ....z niczym;)

[Ma_tika]

czasami żałuję, że na forum nie ma opcji "lubię to", bo bym kliknęła pod wypowiedzią Beaty
daleko mi wprawdzie do wyczynowego sportowca, ale często łapię się na tym, że nie mam czasu zjeść zaplanowanego posiłku, bo przecież zaraz biegam albo właśnie wróciłam z biegania, albo jest wieczór i już za późno, więc zrobię sobie tylko jakiś prosty koktajl
natomiast co do wypraw górskich i wspinania - u mnie zawsze przebywanie na swiezym powietrzu powoduje wilczy apetyt Je się prosto, wręcz mało wartościowo, ale - w moim przypadku - dużo. Do dziś pamiętam jak siedząc w bazie pod Aconcagua pożerałam chińskie zupki z makaronem w ilości hurtowej, zagryzając je chlebem z czymkolwiek bądź, podczas gdy inni cierpieli na niestrawność z powodu wysokości

[beata]

natomiast co do wypraw górskich i wspinania - u mnie zawsze przebywanie na swiezym powietrzu powoduje wilczy apetyt Je się prosto, wręcz mało wartościowo, ale - w moim przypadku - dużo. Do dziś pamiętam jak siedząc w bazie pod Aconcagua pożerałam chińskie zupki z makaronem w ilości hurtowej, zagryzając je chlebem z czymkolwiek bądź, podczas gdy inni cierpieli na niestrawność z powodu wysokości

Ha, tu pewnie mają znaczenie już jakieś indywidualne cechy .

Ja jak jestem w górach mogę długo nie jeść, choć w pewnym momencie muszę zjeść już jakiś "konkret" - choćby kawałek zółtego sera, a nie batona czy czekoladę.
Natomiast muszę przyznać, że lubię takie uczucie porządnego "ssania", jakie pojawia się po kilku mocnych dniach z mocnym niedojadaniem, mam wtedy wrażenie, że mój organizm z braku laku zjadł już wszystkie toksyny i nadmiary i teraz naprawdę domaga się jedzenia .

[franklina]

siemka emmi

rozmowe z Panią Nauczycielką odbyła moja mamusia poniewaz nadarzyła sie okazja a ja do konca tyg od 8-16 w robocie...ale mamusia powiedziała tylko "Idz do dyrektorki" takze ide,kulturalnie i grzecznie zapytam jak rozwiazac problem bo moje dziecko CODZIENNIE sie zali ze pani krzyczy,trzaska ksiazkami o biurko,szarpie dzieci i w ogole jest niezdrowa atmosfera zadna inna nauczycielka nie ma uwag ani skarg na mojego syna,wrecz jest chwalony i lubiany-a ona jedna stwierdziła ze jest...AGRESYWNY


Dobra,jutro wchodze na wage-z ciekawosci,bo sie zastanawiam ile przybrałam po zlizywaniu kremów z noża

A dzisiaj moja mamusia zrobiła wypasioną drożdzówkę z budyniem który wypływał brzegami i mieszał sie z kruszoneczką :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: mega!tak sie najadłam ze nie poszłam biegac
Jutro pojde

[katekate]

kurcze franczesko, oby się to dobrze skończyło trzymam kciukasy
nie wchodź na wagę, na wiosnę wejdź

polatałam dziś zabawę biegową bardzo fajny trening nawet nie przeszkadzał mi deszcz i wiatr i mokro w butach i haszcze w lasku

[ASK]

Frankie, a co z innymi rodzicami, czy tez dzieci im sie skarza, moze razem w grupie byloby latwiej przekonac dyrektor?

[kasia41]

Franki z własnego doświadczenia wiem że warto i trzeba walczyć z chamstwem u nauczycieli.
Moj syn w 4 klasie miał plastykę z panią dyrektor,od samego początku nie przypadli sobie z Kacprem do gustu i bez przerwy byłam wzywana do szkoły,że niegrzeczny że chamski,że agresywny,leniwy itp. Najpierw porozmawiałam z panią( że do dyrektorki nie mogłam się udac to logiczne )
Tak więc popytałam innych rodziców i to niekoniecznie od Kacpra z klasy i zdecydowaliśmy napisać skargę do Prezydenta miasta,bo on jest bezpośrednim przełożonym dyrektorów szkół i powiem Ci że to pomogło na tyle że w drugim półroczu już nie uczyła mojego syna.Fakt jest faktem że później bylo jeszcze parę nieprzyjemnych sytuacji ale niestety środowisko nauczycieli jest hermetyczne i ciężko żeby jeden skrytykował drugiego,raczej zawsze próbują wmówić winę dziecka.Zawsze pozostaje zmiana szkoły

Katka ale dajesz czadu na treningach łał!!!!

Jeszcze wrócę do jedzenia,oczywiście zgadzam sie całkowicie z Beatą,tylko podkreslę że jednak to odżywianie to jest niesprawiedliwe bo to co mi najlepiej smakuje to w niczym nie pomaga(Ach słodkości moje ukochane:uuusmiech:

[katekate]

dzięki Kasia
kurcze kostka mnie ćmi, ta od starej kontuzji...niedobrze :-\

[kasia41]

O Boże Kasiu nie strasz,zabraniam żeby coś Cie bolało

[katekate]

działam zabiegami w pracy, mam nadzieję, że to chwilowe :-\

[ASK]

ej, dziewczyny, nie sypać nam się tu, za 1,5 tygodnia zawody!!!

kate, ja uwielbiam faretleki, to moje ulubione treningi, dają super samopoczucie!

[Ma_tika]

Kate, a te fartleki jakie robilas - dystans i jaka przerwa? Sorry, ja nie ogarniam tych wykresów na endomondo. Dobrze widzę, że 3 x 1 km na 1 km przerwy?

[katekate]

endomondo przeklamuje jeśli chodzi o zaznaczanie prędkości i czasow
robiłam 2k rozgrz. i kolejno 6min tempo 4.40/6min tempo 5.30, i znów 5min/5min tempa j.w. i 4/4 itd skończyłam schłodzeniem 1,6k

[Ma_tika]

endomondo przeklamuje jeśli chodzi o zaznaczanie prędkości i czasow
robiłam 2k rozgrz. i kolejno 6min tempo 4.40/6min tempo 5.30, i znów 5min/5min tempa j.w. i 4/4 itd skończyłam schłodzeniem 1,6k

to ma wykresie zupełnie tego nie widać Nie da sie ustawić na endomondo takiego treningu powtórzeniowego, typu rozgrzewka + 6'/6' + 5'/5' + 4'/4' itd. + schłodzenie ?
bo inaczej to chyba trudno okreslic potem jakim faktycznie tempem sie biegło dany odcinek (?)

[katekate]

no właśnie się nie da ustawić, ja nawet nie wiem, czy w wersji pro się da, na 3km widać tempo, bo lecialam go ponad km, później zwolnilam i przyspieszenia patrzyłam na tętno, starałam się robić tak, jak na początku, ostatnią minutę pojechałam chyba najszybciej, bo wydawało mi się, że zwolnilam ze zmęczenia więc spielam poslady, niepotrzebnie miałam się trzymac czasów i to bylo istotne najbardziej

[kojer]

Nie da się nawet w premium . Szczegóły interwałów widać tylko korzystając z planu treningowego wygenerowanego przez Endomondo (nie da się zrobić własnego). Wygląda to tak: https://www.endomondo.com/workouts/270811045/6917149 (powinno być widoczne, dochodzi zakładka Interwały na dole). W aplikacji mobilnej widać bardziej szczegółowo bo zamiast wykresu są dane: jest dystans,czas,min/km,tętno czyli np. 0.40 1:35 3:57 152-181

PS. Rozjazd wykresu ze słupkami spowodowany jest tym, że biegłem wolniej niż było w planie więc zadany dystans pokonywałem wolniej i się przesuwało (komunikaty z telefonu były właściwe).