Moderator: beata
Może to kolejne wyzwanie dla mnie - pomiary czasów odcinków i ich zapamiętywanie:-) Mogę zacząć od 4x1000...
No widze ze nie jestem sam w klubiekojer pisze:U mnie prawdopodobnie zawiniło 2x3h w PolskimBusie (jakie tam są niewygodne siedzenia) + chyba przewianie.ASK pisze:Kojer, ja miałam problemy z "korzonkami" spowodowane uciskiem na kręgosłup nieporozciaganych miesni. U mnie działa regularne rozciaganie. No i od 1.5 roku ćwiczę, na poczatku Trx, a teraz coraz bardziej silowo, ketelki i takie tam
. Ja dwa dni spedzilem za kierownica Seata Leona (a jestem wysoki 1:90), potem przez dwa tygodnie nie moglem poradzic sobie z bolami kregoslupa, szyi, miednicy. Probowalem biegac, ale miesnie byly tak napiete ze i oddychc bylo ciezko, po ktorejs takiej meczarni poszedlem na masaz (chinski) I jak reka odjal (chociaz bolalo). Zmarnowalem 3 tygodnie, na 6 tygodni przed maratonem. Teraz do konca pazdzdziernika (czyli do maratonu) 4 razy w tygodniu biegi 3 razy na masaz. Jakos sie musze doprowadzic do stanu uzywalnosci biegowej 
To raczej nie starty, tylko jakoś tak ogólnie. Starty lubię aczkolwiek po takim na maksa to sobie powtarzam, że na cholerę mi to i nigdy więcejania102 pisze:kojer szkoda, że te wszystkie starty zniechęciły Cię do biegania - może czas na odpuszczenie sobie i bieganie bez urządzeń, na wyczucie, bez spinki?
.
Piłkę kiedyś mieliśmy. Którejś nocy kotek na nią zleciał z szafy i usiłował utrzymać się na. I już nie mamy piłkicharm pisze:W domu przesiadłam się na piłkę i widzę różnicę, ale w pracy minimum 8h przy biurku na normalnym krześle
na szczęście burasiątka dają piłce spokój, i zostawiam ją w miejscu, gdzie nie ma skąd na nią spaść - no i mam nadzieję, że ten stan będzie trwał nadalkojer pisze:Piłkę kiedyś mieliśmy. Którejś nocy kotek na nią zleciał z szafy i usiłował utrzymać się na. I już nie mamy piłkicharm pisze:W domu przesiadłam się na piłkę i widzę różnicę, ale w pracy minimum 8h przy biurku na normalnym krześle
można też-i też czasem to stosuję położyć na krzesło beret dmuchany taki do ćwiczeń równowagi 
. Gorzej, jak ktoś tam czasem usiądzie i mi rozreguluje 
. . - wszystkie mięśnie tułowia nieźle pracują 
aż sprawdziłambeata pisze: I spróbujcie utrzymać się w tej pozycji przez 30sek
zaliczone spróbuję wieczorem, czy i mnie się udakatekate pisze:aż sprawdziłambeata pisze: I spróbujcie utrzymać się w tej pozycji przez 30sek
Pech, praca na nic.
Ja od trzech lat, siedzę w pracy na berecie/trzeba się przełamać ja pracuje z klientami / i problemy z kręgosłupem ustąpiły. A w samym odcinku szyjnym mam 5 przepuklin.katekate pisze:raczej tak, o ile siedzenie nie jest wyprofilowane
