ZACZYNAM ....z niczym;)

[katekate]

dzięki Krzysztof

[ASK]

Jestem bardzo szczęśliwa, 52:36. Szybciej sie nie dalo. Caly bieg rowno, z wyjatkiem pierwszego i ostatniego km, ktore byly szybciej. Pod koniec ledwo dyszalam.

[katekate]

plan minimum wykonany :uuusmiech: gratulacje Ania!

[ASK]

Dzieki. Majac na uwadze moja (nad)wage i fakt, ze 3 tygodnie temu konczylam antybiotyk po anginie, to nie jest zle, jestem zadowolona, ze w ogole pobieglam

[katekate]

jest pewnie motywacja do nastepnych startów!

mnie brakuje troszke zawodów
ale spokojnie, nadrobię niech przyjdzie wiosna

[kojer]

Jestem bardzo szczęśliwa, 52:36. Szybciej sie nie dalo. Caly bieg rowno, z wyjatkiem pierwszego i ostatniego km, ktore byly szybciej. Pod koniec ledwo dyszalam.

Bardzo ładnie. Niestety nie udało się pokibicować bo znajomi wyciągneli do kina na Zwierzogród.
Na Sobótkę dalej plan na 2h? Chyba się pod ciebie podczepię .
A Ślęża dzisiaj podobno wyglądała tak https://www.facebook.com/PolmaratonSlez ... 3197691499

[ASK]

Kojer, bede probowac, ale nie wiem, czy 2 h wyjdzie. Jednak trasa wymagajaca. Mozemy biec razem, pociagniesz mnie

[kojer]

Kojer, bede probowac, ale nie wiem, czy 2 h wyjdzie. Jednak trasa wymagajaca. Mozemy biec razem, pociagniesz mnie

No nie wiem kto kogo będzie ciągnął

[ASK]

No nie wiem. Pare godzin po biegu zaczelo mnie bolec kolano. Boli caly czas, takze w bezruchu. Od strony zewnetrznej, troche z przodu i z tyłu. Mam umowionego fizjoterapeute na srode. Mam nadzieje, ze to tylko itbs

[maly89]

Mam nadzieje, ze to tylko itbs

Wypluj te słowa. Z ITBSem można się naprawdę długo męczyć.

[ASK]

Maly, itbs to mi wraca jak bumerang od 11 lat Wystarczy i mnie rozmasowac i kilka dni odpoczac. Gorzej jakby to były awarie lekotki, bo to już powazniejsza sprawa.

[kojer]

No nie wiem. Pare godzin po biegu zaczelo mnie bolec kolano. Boli caly czas, takze w bezruchu. Od strony zewnetrznej, troche z przodu i z tyłu. Mam umowionego fizjoterapeute na srode. Mam nadzieje, ze to tylko itbs

To ja po wczorajszym treningu wiem . Mam nadzieję, ze umrę dopiero za górką .

[beata]

Maly, itbs to mi wraca jak bumerang od 11 lat Wystarczy i mnie rozmasowac i kilka dni odpoczac. Gorzej jakby to były awarie lekotki, bo to już powazniejsza sprawa.

ASK, ja mam rozwaloną łękotkę, i prawie o tym nie pamiętam - raczej nie boli .
A na jednym biegu łękotki sobie nie popsujesz, spokojnie. Poza tym naprawdę rzadko ból kolana jest spowodowany awarią samego kolana, zazwyczaj bolą tkanki miękkie, bo coś jest pokurczone, napięte, nierozciągnięte itp. Napinają się bardzo mięśnie ud, więc pociągają za jakieś tam struktur w kolanie.
Więc zanim się udasz do fizjo, spróbuj porozluźniać i rozmasować nogę.

Gratuluję wyniku!

[ASK]

Dzieki Beata. Oby to byly tylko nadwyrezone miesnie. Znaczy się jednak jak na siebie mocno bieglam, skoro taka historia. Dzis boli juz mniej, tylko podczas ruchu, mam nadzieje, ze do polowki sie uspokoi.

[ania102]

beata spotkamy się na połówce?

ASK fajnie, że wystartowałaś i wracasz do formy po chorobie. Mi też choroba pokrzyżowała różne plany - straciłam 3 tygodnie na chorowanie. Dwa tygodnie czekałam z antybiotykiem.

Nie mam pojęcia co to jest itbs - może i dobrze;-)

Musiałam zmienić buty, bo poprzednie jednak kupiłam za duże. Robię, co mogę, żeby podtrzymać formę i pobiec dobrze, ale nie wiem, czy mam szanse biegać tak dobrze, jak poprzednim sezonie. Oczywiście nie muszę:-D Zobaczę po połówce, na co mnie stać.