ZACZYNAM ....z niczym;)

[kojer]

to spodnie z dresu - wybrałam się jakby miało być zimno

To ja tylko tak na przyszłość: na zawodach zdecydowanie lepiej zmarznąć niż się przegrzać .
Jak zimno to zawsze można przyspieszyć i od razu robi się cieplej

[charm]

to spodnie z dresu - wybrałam się jakby miało być zimno

To ja tylko tak na przyszłość: na zawodach zdecydowanie lepiej zmarznąć niż się przegrzać .
Jak zimno to zawsze można przyspieszyć i od razu robi się cieplej

biegłam w leginsach ciut za kolana (moje ulubione :P), ale tż nosił dres i swoją kurtkę
a i tak się przegrzałam... choć nawet gdybym biegła nago, to bym się wczoraj przegrzała

[kojer]

biegłam w leginsach ciut za kolana (moje ulubione :P), ale tż nosił dres i swoją kurtkę
a i tak się przegrzałam... choć nawet gdybym biegła nago, to bym się wczoraj przegrzała

U nas było jakieś 18C ale w słońcu pewnie sporo więcej (na szczęście część trasy była pod drzewami ).
dla mnie tempo było spacerowe więc się tylko lekko spociłem, Ewie było cieplej

[charm]

biegłam w leginsach ciut za kolana (moje ulubione :P), ale tż nosił dres i swoją kurtkę
a i tak się przegrzałam... choć nawet gdybym biegła nago, to bym się wczoraj przegrzała

U nas było jakieś 18C ale w słońcu pewnie sporo więcej (na szczęście część trasy była pod drzewami ).
dla mnie tempo było spacerowe więc się tylko lekko spociłem, Ewie było cieplej

przy trasie ktoś tam mierzył i było 27, trasa w pełnym słońcu po asfalcie w południe i zero cienia

[katekate]

ja pierdziu, nawet kilograma nie straciłam przez bieganie, a ty charm cyk i połowa Ciebie mniej, masakra! :-D

[kasia41]

Ło Matko charm ale czad,dopatruje sie jakiegoś fotoshopa
Wyglądasz !@#$%
Charm ja biegam pewnie ze trzy razy wiecej kilometrów od Ciebie i nie jestem taka chuda,nie bawie sie tak

[franklina]

no ja podobnie na poczatku 2kg zeszło a potem wróciło i dobiłam jeszcze takze szok...chyba tez sie przerzuce na kasze chociaz jem bo nie lubie ziemniaków obieram,łatwiej kasze ugotowac

charm-nie sciemniaj -JAK TO ZROBIŁAS???

[beata]

trochę ponad 1000 przebiegniętych km, i "trochę" zmiana nawyków żywieniowych (wyeliminowałam żywność przetworzoną, prawie nie jem mięsa, nabiału, a w zamian dużo warzyw, owoców, strączków, kasz, itd... )

Charm ja biegam pewnie ze trzy razy wiecej kilometrów od Ciebie i nie jestem taka chuda,nie bawie sie tak

No właśnie, ja też mam ze trzy razy więcej km, do tego rower, wspinanie i generalnie cały mój czas wypełnia sport, a waga idzie w górę i choć na pierwszy rzut oka tego nie widać, to czuć - spodnie (dość luźne ...) w udach - ciasne .

Gratulacje, Charm i tak trzymaj , tylko z tą pracą nie przesadzaj za bardzo ...

[charm]

no ja podobnie na poczatku 2kg zeszło a potem wróciło i dobiłam jeszcze takze szok...chyba tez sie przerzuce na kasze chociaz jem bo nie lubie ziemniaków obieram,łatwiej kasze ugotowac

charm-nie sciemniaj -JAK TO ZROBIŁAS???

no własnie naprawdę nie wiem
biust bardzo zmalał w ciągu kilku tygodni jak przestałam jeść kurczaka i ogólnie bardzo ograniczyłam mięso (z średnio 5x tygodniowo mięsą/wędliny na średnio 3x miesięcznie coś z mięsa bądź wędlin) - może kwestia hormonów w mięsie (mimo wszystko normalnie kura nie rośnie 6 tygodni...) - łącznie w biuście zeszłam 8 rozmiarów w dół...
no i ograniczyłam "chemię" - unikam wszelakich dodatków jak glutaminian sodu, barwniki, konserwanty, itd. - jak się okazało, glutaminian sodu wywołuje u mnie bóle głowy...
dodatkowy efekt - poza wyrywaniem 8-ki od ponad roku nie wzięłam ani jednej tabletki przeciwbólowej, przeciwgorączkowej, itd, - nic, zupełnie, czasem witaminy (b, c, magnez)
jem naprawdę dużo, i niekoniecznie niskokalorycznie, ale zdrowo
i jakoś samo tak poleciało (choć wagowo dużo nie schudłam - w centymetrach od kilku do 20 w zależności od miejsca, wagowo kilka kg w dół)

Gratulacje, Charm i tak trzymaj , tylko z tą pracą nie przesadzaj za bardzo ...

dzięki :D

z pracą - niestety wiem, ale chwilowo nie da się inaczej...
wiem, że to trochę prywatne informacje na forum publiczne, ale to nasz babski wątek, więc myślę, że tutaj zostaną, a później zedytuję post...

http://biznes.onet.pl/gielda/wiadomosci ... ola/fxvhvl - inne informacje są do znalezienia jakby kogoś interesowało, ogólnie o skokach co jakiś czas pojawia się coś w mediach.. a ja jestem analitykiem w centrali skok wesoła...

[beata]

biust bardzo zmalał w ciągu kilku tygodni jak przestałam jeść kurczaka i ogólnie bardzo ograniczyłam mięso (z średnio 5x tygodniowo mięsą/wędliny na średnio 3x miesięcznie coś z mięsa bądź wędlin) - może kwestia hormonów w mięsie (mimo wszystko normalnie kura nie rośnie 6 tygodni...) - łącznie w biuście zeszłam 8 rozmiarów w dół...
no i ograniczyłam "chemię" - unikam wszelakich dodatków jak glutaminian sodu, barwniki, konserwanty, itd. - jak się okazało, glutaminian sodu wywołuje u mnie bóle głowy...
dodatkowy efekt - poza wyrywaniem 8-ki od ponad roku nie wzięłam ani jednej tabletki przeciwbólowej, przeciwgorączkowej, itd, - nic, zupełnie, czasem witaminy (b, c, magnez)

Wiesz, jak tak czasem czytam, co jesz, to wydaje mi się, że ja jem znacznie mniej. Mięsa praktycznie w ogóle, z raz na dwa m-ce kupię jakiś kawałek wieprzowiny, lubię taką z dużą ilością warzyw w postaci takiej pół-potrawki i pół-zupy. Z taką samą częstotliwością, czyli z raz na dwa m-ce zjem jakieś mięso u kogoś/na jakimś wyjściu/wyjeździe. I tyle. Wędlin nie kupuję od lat nastu, właściwie w ogóle nie jem kanapek, więc po co mi wędliny?
Jem sporo serów różnych, ale też nie jest to "dużo", poza tym coś jeść muszę przy mojej aktywności. Poza tym jogurty naturalne, greckie czy bałkańskie - lubię. I ogólnie jem dość prosto, z rzeczy przetworzonych to niestety słodycze, ale też nie jakieś marsy, tylko jakieś batony bakaliowe, ciastka zbożowe itp. Dużo jem zwykłych orzechów, najchętniej włoskich, bo też lubię.
W pracy - chleb razowy ze zwykłym masłem, bo też lubię .
Warzywa w normie, trochę jestem za leniwa na ich przygotowywanie, ale jak ma czas/okazję, to jem.
Oraz dużo oliwy .
Tyle .

[katekate]

Beata, ale ty jesteś bardzo szczupła
charm jadamy identycznie, mięso to u nas święto, wędlin nie kupuję od zawsze
fakt, że ja jem DUŻO, jak rolnik i dlatego nic nie zrzucam
łakomstwo wygrywa

[franklina]

katka kocham cie ROLNIKU

ja tam lubie jesc-wszystko.Jak mam smaka na golonke to tez zjem,lubie surówki,lubie kasze,lubie owoce,i chipsy i zdrowo i nie zdrowo najgorzej mam z OGRANICZANIEM bo jak na grillu jest karkówka i kiełbaska i kaszanka -to nie umiem dokonac wyboru-jem wszystko jeszcze jak ktos zostawi i nie doje i pomysle ze sie tyle zarcia w swiecie marnuje...hehhehe

Zebym miała nad soba kogos kto by krzyczał i motywował...hmm...

Teraz ciutke schudłam bo chciałam zejsc z tego zakazanego 60kg,ale w zasadzie tego nie widac-ino na cyferkach

Ciul-laska to ja nigdy nie byłam.

Gratulacje charm rezultat piekny...ale dla mnie za chuda jestes

[ania102]

charm rewelacyjnie wyglądasz!

Wczoraj startowałam w Podkowie Leśnej na 10 km. Bieg w upale - start o 11. Ale w lesie, kiedy był cień robiło się przyjemniej. Poza tym leciałam jak szalona i byłam 8. kobietą z czasem 45:57, co mnie satysfakcjonuje:-) Jednak las to nie asfalt i zupełnie inaczej stawia się kroki. Rywalki odsadziły mnie ponad minutę. Zwyciężczyni miała czas 38 minut:-DDDD Prawdziwa mistrzyni.

Rok temu na zawodach zrobiłam sobie pomiary składu ciała, w tym roku go powtórzyłam i przytyłam prawie 2 kg:-) co mnie akurat cieszy. Na szczęście tłuszczu mi nie przybyło (procentowo;-)

[Mama Kin]

charm - WOW!!!

[beata]

Beata, ale ty jesteś bardzo szczupła

Kasia, ja nie twierdzę, że jestem gruba, ale - wyglądając szczupło, ważę dość dużo - BMI 22.15 . Więc nie maratońskie zdecydowanie. A od ub. lata przybyło mi 3-4kg, i nawet jeśli to mięśnie, to nosić je trzeba, a czasem wciągać na jednej ręce do góry .

Ania, ale wynik !
Upał, jak upał, wczoraj aż takiego nie było - dziś jest gorzej, wczoraj wiał zimny wiatr, więc w cieniu było ok. Ale w Podkowie same piachy. Więc szacun. Na asfalcie złamałabyś 45min.