ZACZYNAM ....z niczym;)

[PaulinaJ]

hej Wam

ja dziś też w pracy zasypiam.
nie wiem jak tam u Was nab morzem czy w Stolycy ale na Dolnym Śląsku pada...

ciśnienie takie, że nic tylko głowę na biuro położyć i spać.

a dziś trening z podbiegami trzeba zrobić...

Kate dziękuję! udało się urwać kolejne sekundy z życiówki

[katekate]

u nas nie pada, ale wciąż jakoś zimno...
cieszą zyciowki, bardzo!
ja będę się męczyć w niedzielę :-\

[kojer]

ja będę się męczyć w niedzielę :-\

A ja w sobotę, czarno widzę życiówkę .

Co do ciśnienia i przysypiania to pełna zgoda

[katekate]

kojer musimy w końcu połamać te nasze 46.06 B-)

[kojer]

Ja na atestowanej trasie mam 48:03 więc to powinno się udać. Czarno widzę złamanie 45.

[katekate]

ja też, hahah, ale trzeba się spiąć i dac z siebie wszystko :-D

[kojer]

W ramach spinania się i dawania z siebie wszystkiego odpuściłem dzisiejszy trening bo zimno i mokro.

[krzysztof.karczewski]

W ramach spinania się i dawania z siebie wszystkiego odpuściłem dzisiejszy trening bo zimno i mokro.

Przyłączam się w bólu.
Wredne jest też to, że potrafi to zdezorganizować plan na kilka dni.
Miałem w planie dziś i w piątek po 15,62. A jutro w przerwie pomiędzy pojechać spuścić juszkę. Specjalnie na jutro już zarezerwowałem sobie wolne w pracy. No i (l) ....

[katekate]

Krzysztof a u nas ładnie, nie leje czyżby chmura od was miała przywędrowac do nas?
kojer pamietaj-regeneracja to częśc treningu, baaaaardzo istotna

ja jutro może polatam o 5 rano budze sie wczesniej, to co mam sie kręcić w łóżku..

[Tomasz]

czyżby chmura od was miała przywędrowac do nas?

Chmur będzie dużo w tym tygodniu
http://www.radareu.cz/?lng=pl&core=cz

[katekate]

chmury mogą byc, ale bez deszczu
w niedzielę szczególnie

[franklina]

askuśka a miałam.A nie pobiegłam.A kto słabeuszowi zabroni?
To były testy pierwszoklasistów,taki zlepek z całego roku,wszystkiego po trochu i generalnie jedno wielkie G

Zelazo ok.I hemoglobina nawet spoko 13,1 ale to było jakies 10 dni temu a jutro ide oddac krew,się okaże

[ASK]

Frankie, nie teraz to kiedyś. Warto mieć marzenia, nawet gdy dotyczą one nawet tego, co będziemy robić na emeryturze

[Hanna77]

a mi tez sie wczoraj bardzo nie chciało latać. ale w końcu wypełzliśmy z domu, z moim towarzyszem biegowym, i okazalo się, że wcale nie jest tak zimno jak nam sie wydawalo. owszem, padalo ale przez ten deszcz biegło się wyśmienicie. miałam ochotę na mocny trening bo nogi same niosły. no i zrobiliśmy; 10 km w średnim tempie 5:19/km w tym 6 km w tempie 4:27-4:31. ech... ale sie super biegło. ja też biegnę w niedzielę.45 minut nie połamię na pewno bo to same górki ale myślę się zakręcić ok. 45:59

powodzonka życzę wszystkim startującym

[katekate]

no to życzę powodzenia Hanna :uuusmiech:
kto jeszcze startuje??