ZACZYNAM ....z niczym;)

[blackfish]

@mały89:
tak z ciekawości (i zazdrości)... czy do tego kładzenia całych rąk przy skłonie, to doszedłeś teraz podczas tej przerwy w bieganiu czy już byleś tak rozciągnięty wcześniej... bo robi to (przynajmniej na mnie) wrażenie

[maly89]

Wcześniej mogłem co najwyżej położyć całe dłonie na... kolanach

[katekate]

u was też taka piekna pogoda?

[franklina]

noooo 0 stopni ale słoneczko swieci i normalnie łeb sie przestawił na pozytywne myslenie o 14 młody idzie do kina na Padingtona to sobie czmychne pobiegac od kilku dni biegałam z kolezanką i powiem wam ze teraz mi sie nie chce samej no nic-bede musiała zadowolic sie muzyka

[katekate]

a ja musze polatac znowu sama, bo mnie rozprasza towarzystwo Piotrek cały czas gada o tętnie, a Damian filozofuje

[franklina]

ja biegam z dziewczynami które biegaja raczej rekreacyjnie i jarają sie samym faktem ze wyszły z domu wiec nie ma filozofii i mierzenia tetna,sa ploteczki i duuuzo "śmiania"

[cava]

U nas dziś też pieknie, zaraz ide biegać, specjalnie nie poszłam na trening funkcjonalny.
Teraz tylko trzymajcie kciuki żebym się o własne nogi nie zabiła, bo ja nie wiem czy pamiętam jeszcze "jak to się robi"

Po wczorajszym strechingu mam mięśnie gruszkowate rozciągnięte tak, ze mają chyba z pół metra długości.
Ale to wszytko ponoć, "dla naszego dobra" Tylko ciekawe jak to działa, ze człowiek ma się rozciągać żeby nie mieć zakwasów, a ja po takiej solidnej sesji rozciagania mam ... zakwasy

[katekate]

cava trzymam kciuki

z tym rozciąganiem mięśni to nie tak, że 'zakwasów' nie będzie
ból mięśni powstaje z powodu poprzerywanych włókienek mięśniowych stanów zapalnych miejscowych
rozciąganie ma doprowadzić do stanu rozluźnienia mięśnia, co może przyspieszyć gojenie, ale bólu nie zlikwiduje

[kojer]

U nas rano było mleko, znaczy zajebista mgła. Ale wyszło słońce i jest ładnie.
Jak przetrawię śniadanie to pójdę pobiegać.

[ASK]

A ja pedze na biegowki. Bieganie na ten tydzien juz zaliczone. Dzisiaj musze tylko zrobic porzadne rozciaganie.

[krzysztof.karczewski]

To fakt, ładnie dzisiaj.
Zwłaszcza po ostatnich nieco wietrznych dniach.
Aż chce się wyjść by pobiegać.
I aż żal, że dziś dzień leniuchowania.
Gdybym wiedział, to przeniósłbym długie wybieganie z wczoraj na dziś

[katekate]

zawsze mozna pospacerowac

[cava]

Oki, przeżyłam 10tkę.

Katka, ale mnie chodziło o to, ze tak się potrafię rozciągnąć, że po rozciąganiu mam bóle mięśni ogólnie nazywane zakwasami.

[kojer]

Trochę przegiąłem ale biegło się świetnie i nowy rekord na treningu według endomondo HM - 1:43:47

[charm]

Czy tylko tutaj jest paskudnie? Mokro, wietrznie, mglistro i paskudnie....
Ale 14,5km zrobione, w tym 4 ostatnie km z TŻ - zapisani na bieg walentynkowy
A potem solidna porcja rozciągania