ZACZYNAM ....z niczym;)

[ASK]

O Maly, widze, ze juz wracasz do zywych?

[katekate]

ciagle sobie obiecuje, ze się będę uczciwie rozciagać
trzeba sie przestać wygłupiac i wziąc za gimnastyki i rolki i takie tam

własnie się zbieram, coby polatać, kawę chyba wciągnę najsmapierw

[maly89]

Wracam... ale baaardzo powoli. Kontuzja jeszcze nie odpuściła, ale mam nadzieję, że to rozciąganie pomoże A skoro bieganie nie pogłębia urazu - to biegam.

[franklina]

powoli? heheh mały,tygodniowy kilometraż mówi WSZYSTKO

[kojer]

Tygodniowy to średnia z całości (imponująca pomimo długiej przerwy ). Grudzień pokazuje prawdę.

[maly89]

Dokładnie tak. Wcześniej biegałem ponad 100 kilometrów w tygodniu, a teraz jakieś 25 i to na bieżni mechanicznej. Ale odbuduję się, bo tak chcę. A jak chcę to mogę

[katekate]

mały szybkiego powrotu do pełni zdrowia

u nas sztorm nadciąga... :-\ już huczy... jak tu biegać??

[franklina]

nienawidze wiatru

[blackfish]

Kontuzja jeszcze nie odpuściła, ale mam nadzieję, że to rozciąganie pomoże

@Mały: Czy to ćwiczenie z "gumową piłeczką z gumy" robisz z powodu konkretnego bólu (kontuzji) i żeby rozmasować mięsień czy tak bardziej profilaktycznie (wzmacniająco)? Jednym zdaniem: dlaczego je robisz? Pytam, bo czasem właśnie boli mnie gdzieś w tym właśnie miejscu, ale wydaje mi się, że to bardziej od kręgosłupa.

[maly89]

To jest ćwiczenie rozciągające, mające mi pomóc z rozluźnieniem mięśni w tej okolicy. Tak przynajmniej twierdzi fizjoterapeuta.

[katekate]

mały a skąd się wzięło nadmierne spinanie w tej okolicy???


czego ten śnieg pada?

[ASK]

A pada? U nas obecnie plus 2, a slonce juz zaszlo.

Maly, biegasz juz bez bolu?

A ja tradtcyjnie .. tadam.. chora. Wczoraj sie czulam niewyraznie, wiec poszlam na bieznie zamiast na dwor i po rozgrzewce, jak wlaczylam tempo okazalo sie, ze nie moge biec w ogole, zeszlam, wzielam mleko z czosnkiem i teraflu, ale nie pomoglo i dzis sie rozkladam. No pobiegalam. Cale 3 tygodnie

[katekate]

no pada śnieg

ASK współczuję.... kiedy jest start w Paryżewie?

[ASK]

12 kwietnia, duzo czasu

[katekate]

dużo i niedużo ile długich wybiegan zaplanowalas??

tak się zastanawiam...bo chciałabym wystartowac w 2016tym w Krk, a wciąż mi się wydaje, że w ogóle jeszcze za malo w zyciu przebieglam... przerasta mnie to ciut