Teraz jest Śr, 19 września 2018, 07:09

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Czy będę jeszcze biegał?
Nowy postNapisane: So, 18 sierpnia 2018, 17:03 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 18 sierpnia 2018, 16:56
Posty: 2
Witam. Zdarzyła mi się dość nieciekawa kontuzja (upadek ze znacznej wysokości) 4 miesiące temu. Lewa noga złamanie trójkostkowe, prawa "wykręcenie". Ze złamaną nogą jest już wszystko OK, niepokoi mnie ból przy próbie biegu w nodze skręconej. Minęły już 4 miesiące, a ona dalej boli? Czy to normalne i czy ma szanse jeszcze przejść z czasem? Jestem trochę uzależniony i każda próba biegu kończy się po 2-3 km z bólem w kostce na następne 2 dni. Kiedy będę mógł zacząć biegać i czy warto biegać czując ból? Dodam, że przy zwykłym chodzeniu nie czuje bólu. Pozdrawiam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy będę jeszcze biegał?
Nowy postNapisane: So, 18 sierpnia 2018, 18:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 lutego 2012, 18:42
Posty: 846
Osobiście wykręcałem stawy skokowe w ilości na pewno ponad 20... W jednej nodze to dyżurnej to rok w rok. Tam nie mam chyba już więzadła jednego... Ale biegać rekreacyjnie da się z tym. Powinieneś to zbadać. RTG w kilku pozycjach. Jeśli coś z tkankami miękki, to da się to rozmasować. Dobry fizjoterapeuta porozgniata, pomasuje, wymaca może jakieś anomalie. Na pewno tu nie jest miejsce na leczenie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy będę jeszcze biegał?
Nowy postNapisane: Pn, 10 września 2018, 20:09 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 18 sierpnia 2018, 16:56
Posty: 2
Minęły 3,5 tygodnia od poprzedniego postu. Chciałem powiedzieć, że z tygodnia na tydzień widać postępy. Najbardziej pomaga slow-jogging ok 5 km, 3 razy w tygodniu, czuję że bardzo dobrze działa i pomaga drobnymi krokami powrócić do pełnej sprawności. Mam przeczucie, że tak się stanie w przeciągu następnych 2 miesięcy. Będę dawał znać, a nóż ktoś przechodzi podobną kontuzję ze złamaniem trójkostkowym.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy będę jeszcze biegał?
Nowy postNapisane: Wt, 11 września 2018, 14:17 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 27 grudnia 2017, 08:15
Posty: 74
Będziesz biegał na pewno. Z tygodnia na tydzień bedzie o wiele lepiej. Złamania i skręcenia niestety mogą zostawic za sobą slady. Polecam regularne ćwiczenia, nie forsowanie się z treningiem. Raczej szybsze spacery niż bieganie, rozgrzewki. Dobrze byłoby zastanowić sie nad pomogą fizjoterapeuty, który poza masażem doradzi również ćwiczenia jakie można robić samodzielnie,
Przydalaby się również opaska, która będzie ochraniała i stabilizowała staw.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy będę jeszcze biegał?
Nowy postNapisane: Śr, 12 września 2018, 14:22 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 12 września 2018, 13:55
Posty: 3
Lokalizacja: Szczecinek
Bardzo miło słyszeć, że ktoś mimo poważnej kontuzji nie poddał się i walczy, by powrócić do formy. Sam mam w rodzinie biegacza, który doznał podobnych urazów i trudno mu idzie powrót do jego pasji. Podeślę mu twój temat - mam nadzieję, że go przekona, że jeszcze kiedyś będzie mógł biegać.

_________________
Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL