GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Jako że dzisiaj imieniny Prezesa wśród biegowych wariatów to sobotni poranny trening w okrojonym składzie, ale kto twardziel to 09.00 plaża miejska w Rudniku i las wasz a później zimna kąpiel w sam raz na ból głowy.



Jeżeli planujemy późny powrót z imprezy andrzejkowej, koniecznie weźmy ze sobą czapkę, rękawiczki i ciepłą kurtkę, która ochroni nas przed mrozem.

[maratończyk]

Niepokonany? Otóż nie! Ty go pokonasz! To jedna z naszych biegowych dewiz a zarazem motywacja, jaką kierujemy się podczas treningów, jakie wspólnie zaliczamy z Akademią Biegania. Dzisiaj niedzielne wybieganie z górkami w tle oraz kijkami w marszu. Zapraszamy jak zawsze w środy na 18.00 -18.30 – Olimpia oraz soboty i niedziele 09.00 plaża miejska w Rudniku.

[maratończyk]

DLA MNIE TEN MODEL NIKE TO PODSTAWA MOICH SUKCESÓW BIEGOWYCH

http://www.e-butysportowe.pl/search.php ... ds=pegasus

Zapraszam do zakupów nie tylko przez stronie http://www.e-butysportowe.pl ale również bezpośrednio w salonie na ul. Długiej 4 gdzie możecie sobie przymierzyć zamówić a jak nie pasuje rozmiar wymienić na odpowiedni dopasowany pod was.
Sam osobiście już od kilku lat biegam w tym modelu i co roku zmienia mi się tylko numer a zaczynałem od 28 a teraz mam 35. Jest to idealny but do długiego wybiegania, treningi po asfalcie, zawody.

[maratończyk]

WYRÓŻNIENIE DLA PRZEDSTAWICIELI AKADEMII BIEGANIA

Każdy ma coś, co może dać innym. Ula Janowska jak wiele dziewczyn z naszej Akademii Biegania nie raz pokazała swoje zaangażowanie w wolontariat na rzecz biegowej braci i nie tylko poprzez pomoc w organizacji naszych grudziądzkich imprez. To właśnie dzięki takim osobom w naszym Grudziądzu możecie pobiec w fajnie zorganizowanych i cieszących się uznaniem imprezach, jakie organizuje nasze stowarzyszenie przy współpracy z Miejskim Ośrodkiem Rekreacji i Wypoczynku. Jej postawa niech będzie przykładem dla innych. Udowadnia, że można połączyć wiele rzeczy zarówno tych związanych z domem a muszę wam powiedzieć, że i mąż Mariusz oraz ich syn za jej przykładem pomagają nam za każdym razem jak i pracą pielęgniarki czy wolontariuszki Pokojowego Patrolu. Ula to wulkan energii wybuchający, co trening, z którego warto brać przykład. Gratulacje z okazji przyznania wyróżnienia GRUDZIĄDZKI WOLONTARIUSZ ROKU 2018.

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA

Widzimy się o godzinie 18.30 na hali Olimpii a chętni wcześniej pobiegać mogą to zrobić na bieżni od 18.00. Środowe zajęcia tym razem poprowadzi sam Prezes a skupimy się na brzuszku, który w pewnym wieku zaczyna nam nieco odstawać.
„Silne i wyrzeźbione mięśnie brzucha nie tylko dobrze wyglądają, ale pomagają również zapobiegać urazom. Dzięki silnym mięśniom brzucha możemy poprawić swoją postawę i prędkość biegu. Ponieważ twoje ruchy ramion i nóg generują się z korpusu, siła twoich kończyn jest ściśle z nim związana. Mając silne mięśnie brzucha podczas biegu utrzymujemy stałą, sztywną i spionizowaną postawę, co przekłada się na utrzymanie większej wytrzymałości w pozostałych częściach naszego ciała.” ( źródło: https://treningbiegacza.pl/artykul/brzu ... woje-tempo )

[maratończyk]

BIEG DLA WOŚP – GRUDZIĄDZ 13 STYCZNIA 2019 R.

Link do zapisów : https://elektronicznezapisy.pl/event/3214/strona.html

„ Finał Orkiestry to ma być święto. Mądre świeckie święto z przesłaniem jak najbardziej chrześcijańskim: pomaganie bliźniemu daje masę radości. Bo daje. Uczy się tego 120 tysięcy wolontariuszy z puszkami. I zapamiętuje na resztę życia. Działalność charytatywna na ponuro zawsze wydawała mi się nieco podejrzana.” Jerzy Owsiak
Jest już nas 651 osób w tym z potwierdzoną opłatą ponad 500. Tak, więc zbliżamy się wielkimi krokami do wyznaczonego limitu a zarazem do 27 Finału. Zostało ok 50 miejsc, więc za chwile zacznie się finisz, kto pierwszy ten lepszy ( przypominam, że za pełną rejestrację uważa się zapisanie przez formularz i dokonanie opłaty).
Jak zawsze będzie to jedna z najliczniejszych biegowych imprez w Grudziądzu a myślę, że i kraju, bo styczeń to raczej okres dla narciarzy, łyżwiarzy, skoczków saneczkarzy, hokeistów….

[maratończyk]

5 napojów, których picie wieczorem pomoże spalić tłuszcz z brzucha

Więcej: http://myfitness.pl/fitness/7,107702,24 ... #s=BoxLSMT

[maratończyk]

ZRÓBMY PREZENT DLA DZIECIAKÓW Z DOMU DZIECKA W BĄKOWIE.

„Dzieci bardziej niż inni potrzebują mieć zupełną pewność, że są kochane przez tych, którzy mówią, że je kochają.”— Michel Quoist
Jak co roku wychodzimy z inicjatywą zorganizowania paczek dla naszych dzieciaków z Domu Dziecka w Bąkowie., Zbiórką pieniążków zajmie się nasz biegowy kolega Mariusz Janowski, ale można również przekazać mi czy Irkowi, Żanecie. Za uzbierane pieniążki chcielibyśmy zakupić im coś słodkiego i może jakiś upominek. Co roku pokazujecie, że można na was liczyć, więc czekamy na wsze wpłaty podczas treningów lub przy okazji. Oczywiście, jeżeli macie przy okazji jakieś fajne ciuszki, maskotki, gry, zabawki to również można nam podrzucić, bo na pewno się przydadzą. Serdecznie dziękuje i pozdrawiam Andrzej.

[Jaseq]

Witam. Może ktoś dyponuje jednym miejscem w pojeździe na Bieg Mikołajów w Toruniu w dniu 09.12.2018 r.?

[maratończyk]

SOBOTNIE BIEGANIE AKADEMII

W sporcie nie ma nic za darmo, na wszystko musisz sobie zapracować. Nawet na medal z karpiem w tle. W sobotę widzimy się na II Biegu Karpia, więc sobotni trening z Akademią Biegania zaliczamy w Mokrym. Oczywiście trzymamy również kciuki za naszą ekipę, która również w sobotę biegnie Garmin Ultra Race in Poland w Trójmieście, czyli do wyboru jeden z czterech dystansów: ok. 80 km i ok. 50 km poprowadzonych przez malownicze tereny Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego w Gdańsku, Sopocie, Gdyni oraz ok. 25 km i ok. 10 km w Lasach Oliwskich – stanowiących południową część Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. No i ho, ho, ho… nasi również w mikołajkowym biegu w Toruniu. Powodzenia dla wszystkich.

[maratończyk]

CZY CHCECIE BALU BIEGACZA?

Nie tylko w Rio - karnawałowe szaleństwa możliwe również w Grudziądzu. Padła propozycja zorganizowania imprezy karnawałowej w restauracji Rudnicki Korsarz. Termin to 8 luty ( piątek) a koszt 80 zł od osoby. w związku z tym zapytanie czy są chętne osoby na tańce do rana i niezłe jedzonko ( ci, co byli już nie raz to wiedza ze zawsze jest super). Musimy się określić, bo to czas na zarezerwowanie lokalu czy DJ ,tematyki balu itp., Dlatego proszę pod postem dać znać, bo jak zbierze nam się pewna ekipa ok 50 osób to robimy. Pisze żeby nie było później a czemu nic nie robimy a dlaczego na ostatnią chwilę ( zresztą sami wiecie jak jest). Pozdrawiam i udanego weekendu Prezes Andrzej.

[maratończyk]

Gratulacje Gdańsk zdobyty

[maratończyk]

Akademia Biegania Grudziądz na Biegu Karpia w Mokrym ( Foto Art Becker )

[maratończyk]

Nasze „góralki „. Gratulacje dla dziewczyn, bo wczoraj nie tylko chłopacy biegli w Garminie

[maratończyk]

A o to nasi Mikołajowi przystojniacy