Forum Bieganie.pl

Czy istnieje konieczność aby w danej fazie przygotowań różnicować treningi z tygodnia na tydzień? Dlaczego by nie biegać w kółko tego samego, załóżmy (przykładowo) Q1 - interwały 6x800m, Q2 - ciągły bieg progowy, Q3 - long run, i tylko co kilka tygodni dostosowywać sobie tempo tych treningów odpowiednio do progresu? Ja tam przyznaję, że lubię monotonię treningu i robienie co tydzień tego samego, ale może dużo przez to tracę...

Pytam się oczywiście o treningi w obrębie jednej fazy treningowej (mezocyklu).

Takiej konieczności nie ma.

Nie ma takiej konieczności, ok, a czy brak takiego zróżnicowania wpływa negatywnie na efekty treningu?

Zakładam, że jednym z celów różnicowania jest jego urozmaicenie dla zawodników, którzy nie lubią monotonii - żeby byli w stanie skutecznie realizować kolejne jednostki treningowe. Jest to więc jakiś tam aspekt psychologiczny. A fizjologicznie ma to znaczenie?

adku pisze: ↑23 maja 2025, 16:47 A fizjologicznie ma to znaczenie?

Fizjologicznie nie ma to żadnego znaczenia. Ważne jest żebyś miał strukturę, zróżnicowane jednostki i progresje w treningu.

Znam trenerów którzy piszą 2-tygodniowe treningi, które sie cały czas powtarzają. Czy ktoś takie cos lubi czy nie, to już inna historia. Niekiedy sam sie nad tym zastanawiam. Takie podejscie jest dobrym monitoringiem efektów.

Dzięki Rolli