Strona 1 z 1
Trening na zakładkę. Czy warto robić dwa mocne treningi dzień po dniu?
: 30 sty 2024, 08:48
autor: bieganie.pl
W pogoni za rekordami życiowymi sięgamy do coraz bardziej wyszukanych rozwiązań, jednym z takich jest stosowanie akcentu dzień po dniu. Czy takie rozwiązanie jest dobre i bezpieczne dla wszystkich biegaczek i biegaczy?
https://bieganie.pl/trening/trening-na- ... n-po-dniu/
Re: Trening na zakładkę. Czy warto robić dwa mocne treningi dzień po dniu?
: 30 sty 2024, 15:35
autor: Rolli
Dobre. Cos innego jak standardowe schematy.
Re: Trening na zakładkę. Czy warto robić dwa mocne treningi dzień po dniu?
: 31 sty 2024, 07:52
autor: Siedlak1975
Robię w tym roku po raz pierwszy następujący układ:
czwartek 8-10km BS + podbiegi lub mocne rytmy a w piątek 20-23km wybieganie pod progiem tlenowym lub 20km pod progiem+ 3-5km LT. Ciekawy jestem jak to odda