Forum Bieganie.pl

Przyjęło się, że zimą biega się przede wszystkim wolno i spokojnie. Bierze to się nie tylko w niesprzyjających szybkiemu bieganiu warunków atmosferycznych, ale także z najbardziej popularnej w Polsce periodyzacji treningu. Jednak można do tego podejść trochę inaczej i zimą biegać krótkie i szybkie odcinki.
https://bieganie.pl/trening/czy-zima-wa ... ac-szybko/

Jedna uwaga biegać zimą szybko zauższmy nie da się bo wiadomo śnieg slizgo itd. ale biegać na dużych tętna można. akcent 5 minutowy na VO 2 max 4 min/km po suchyn asfalcie wiosną i akcent 5 minutowy na Vo 2 max po śniegu 4.30 min/km na tych samych tętnach będzie tym samym bodzcem szczególnie dla amatora.

Tompoz

Periodyzacja to planowanie i organizowanie treningu sportowego w określonych cyklach czasowych, które obejmują różne fazy treningowe o zróżnicowanej intensywności, objętości i celach, mające na celu osiągnięcie optymalnej formy i wydajności sportowej w określonym momencie, np. przed zawodami. - czyli że nie wytłumaczyłeś dlaczego właściwie zimą nie biegamy szybko...
Pozdrawiam, Waldek

Starzy Rzymianie i Indianie zawsze mówili: nigdy daleko od tempa startowego. Obojętniej w której fazie periodyzacji sie znajdujemy.

Zgadzam się w pełni, i rzadko biegam wolniej od tempa startowego (na górskie 50k).