Forum Bieganie.pl

Zdjęcie Igi Świątek z zaklejonymi ustami obiegło ostatnio cały sportowy świat. Sytuacja ta skłania do wielu pytań: czy opłaca się trenować oddychając tylko przez nos i czy takie działanie nam pomoże, a może będzie szkodliwe? Sama Iga Świątek przyznała, że „nie zamierza tego dokładnie wyjaśniać, bo nie jest ekspertką w tej dziedzinie”. Przyjrzyjmy się bliżej tej sprawie, rozważając plusy i minusy oddychania przez nos, szczególnie podczas biegania.
https://bieganie.pl/trening/czy-warto-o ... -biegania/

Witam
Tutaj światło może rzucić książka ,,Tlenowa przewaga,, Patricka Mckeown i nasz trener oddechu Marcin Petrus. Głównie chodzi o rolę dwutlenku węgla w procesie oddychania i efektu Bohra gdzie transport tlenu do mięśni z układu krwionośnego zachodzi w obecności CO2. Dlatego też należy oddychać przez nos ale w treningach o niskiej intensywności. Mnie się to udaje od kilku miesięcy

Efekt Bora to nosem, a efekt Haldana to czym?

andywoz pisze: ↑09 wrz 2023, 22:41 Witam
Tutaj światło może rzucić książka ,,Tlenowa przewaga,, Patricka Mckeown i nasz trener oddechu Marcin Petrus. Głównie chodzi o rolę dwutlenku węgla w procesie oddychania i efektu Bohra gdzie transport tlenu do mięśni z układu krwionośnego zachodzi w obecności CO2. Dlatego też należy oddychać przez nos ale w treningach o niskiej intensywności. Mnie się to udaje od kilku miesięcy

I pomogło?