Forum Bieganie.pl

Jesteście ciekawi jak wygląda trening najlepszych polskich biegaczy? Postaramy się przybliżyć kulisy treningów, pokazując, jak przygotowują się do ważnych zawodów i jakie stawiają przed sobą wyzwania. W tę fascynującą podróż przez świat polskiego biegania zabierze Was Stanisław Śmietana.

Jeśli zaciekawiła Was taka forma relacji z treningów biegaczy, to pamiętajcie zalajkować filmik, zasubskrybować nasz kanał na YT i napiszcie z kim chcielibyście się spotkać na treningu.

https://bieganie.pl/trening/trening-int ... ilometrow/

Dobry trening dla początkującego. Jak ten pan będzie już dobrze umiał biegać, to może zacząć jak prawdziwy biegacz, na królewskim dystansie!

Ok tylko jednej rzeczy brakuje odniesienia do aktualnej formy zawodnika co za tym idzie by sobie odpowiedzieć te 600 setki czyli w praktyce niecałe 2 minutówki z tymi prędkościami 3 z hakiem i poniżej 3 min/km na jakiej to było intensywności.

Tompoz

Aktualna forma jest w wynikach: 15:44/5km
Ale jest zapas, bo miał siły marudzić, żeby go zmienić na prowadzeniu grupy

Panzer_General pisze: ↑08 wrz 2023, 12:59 Ok tylko jednej rzeczy brakuje odniesienia do aktualnej formy zawodnika co za tym idzie by sobie odpowiedzieć te 600 setki czyli w praktyce niecałe 2 minutówki z tymi prędkościami 3 z hakiem i poniżej 3 min/km na jakiej to było intensywności.

Tompoz

Jakbyś obejrzał filmik to byś się dowiedział że to było na intensywności 100%. Bartek tak na koniec ocenił poziom zmęczenia fizycznego.
Czyli takie interwały w tempie (średnio) biegu 5km.

hansel pisze: ↑08 wrz 2023, 13:53

Panzer_General pisze: ↑08 wrz 2023, 12:59 Ok tylko jednej rzeczy brakuje odniesienia do aktualnej formy zawodnika co za tym idzie by sobie odpowiedzieć te 600 setki czyli w praktyce niecałe 2 minutówki z tymi prędkościami 3 z hakiem i poniżej 3 min/km na jakiej to było intensywności.

Tompoz

Jakbyś obejrzał filmik to byś się dowiedział że to było na intensywności 100%. Bartek tak na koniec ocenił poziom zmęczenia fizycznego.
Czyli takie interwały w tempie (średnio) biegu 5km.

Raczej na 3km.

Ciekawe czemu nie biega prawdziwego, królewskiego dystansu, tylko te 5km dla poczatkujących i dzieci?

Rolli pisze: ↑08 wrz 2023, 14:59
Raczej na 3km.

Ciekawe czemu nie biega prawdziwego, królewskiego dystansu, tylko te 5km dla poczatkujących i dzieci?

http://warszawskibiegacz.pl/osiagniecia/

15:44 na 5 km i wpis anonsujscy.
no litości.
nie ujmując nic Bartkowi ale może napiszcie jednym z bardziej popularnych ? lub coś w tym stylu...

hansel pisze: ↑08 wrz 2023, 13:53

Panzer_General pisze: ↑08 wrz 2023, 12:59 Ok tylko jednej rzeczy brakuje odniesienia do aktualnej formy zawodnika co za tym idzie by sobie odpowiedzieć te 600 setki czyli w praktyce niecałe 2 minutówki z tymi prędkościami 3 z hakiem i poniżej 3 min/km na jakiej to było intensywności.

Tompoz

Jakbyś obejrzał filmik to byś się dowiedział że to było na intensywności 100%. Bartek tak na koniec ocenił poziom zmęczenia fizycznego.
Czyli takie interwały w tempie (średnio) biegu 5km.

co to jest dla ciebie intensywnośc 100 % ? 100 % z czego

Tompoz