Strona 1 z 1
Plan na 10 kilometrów w 28.58
: 08 gru 2022, 17:03
autor: bieganie.pl
Przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy zawodnika, który przechodził etap wprowadzenia do treningu po okresie roztrenowania, kończąc go startem w biegu sylwestrowym.
https://bieganie.pl/trening/28-58-na-10 ... renowaniu/
Re: Plan na 10 kilometrów w 28.58
: 08 gru 2022, 18:03
autor: cichy70
na 30:01 to może bym poleciał ale tak chyba już formy na te 28:59 do sylwestra nie zrobię.
Re: Plan na 10 kilometrów w 28.58
: 08 gru 2022, 19:31
autor: Rolli
cichy70 pisze: ↑08 gru 2022, 18:03
na 30:01 to może bym poleciał ale tak chyba już formy na te 28:59 do sylwestra nie zrobię.
A ja spróbuje. Jestem pewny, ze wyjdzie.
Re: Plan na 10 kilometrów w 28.58
: 08 gru 2022, 20:01
autor: Siedlak1975
cichy70 pisze: ↑08 gru 2022, 18:03
na 30:01 to może bym poleciał ale tak chyba już formy na te 28:59 do sylwestra nie zrobię.
Autor pisze że tam było z górki. Dasz radę
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
Re: Plan na 10 kilometrów w 28.58
: 08 gru 2022, 20:51
autor: pawo
Ja się pogubiłem, Artur biegł, Artur jest autorem, a pisze jakby o kimś innym. Muszę się wczytać.
![:niewiem:](./images/smilies/niewiem.gif)
Re: Plan na 10 kilometrów w 28.58
: 09 gru 2022, 08:07
autor: Rolli
Juz jestem w 5 dniu treningu Artura. Wszystko pasuje.
Sub30!!!