Strona 1 z 1
40km na treningu - czy warto?
: 04 lis 2022, 15:01
autor: bieganie.pl
Długie biegi są podstawą w przygotowaniach maratońskich i raczej ciężko go pominąć szykując się do królewskiego dystansu. Często przyjmuje się, że maratończyk w swoich przygotowaniach powinien przebiec 30 kilometrów na treningu. Jednak zdarza się, że część biegaczy realizuje nawet dłuższe jednostki. Czy jest sens biegać 40 kilometrowe treningi?
https://bieganie.pl/trening/czy-warto-b ... -maratonu/
Re: 40km na treningu - czy warto?
: 12 lis 2022, 11:56
autor: Bartek_91
Oczywiście że tak
W swoich przygotowaniach do mojego drugiego maratonu w Gdańsku uwzględniam bieg na dystansie 54 km. Jest to ostry bodziec dla organizmu nawet jeżeli przebiegnę ten dystans powoli a nawet końcówkę dojdę to uważam że pomoże mi to w pełni (bez ściany) pobiec maraton.
Re: 40km na treningu - czy warto?
: 12 lis 2022, 12:48
autor: paweu92
Bartek_91 pisze: ↑12 lis 2022, 11:56
Oczywiście że tak
W swoich przygotowaniach do mojego drugiego maratonu w Gdańsku uwzględniam bieg na dystansie 54 km.
ile Ci to zajęło? 4-5h? :D
Re: 40km na treningu - czy warto?
: 12 lis 2022, 16:13
autor: Bartek_91
Najwięcej na treningu przebiegłem 46 km w jakieś 4:30h. Bieg na 54 km dopiero przede mną w Styczniu. Festiwal biegowy Ultraway w Wejherowie.
Jestem ciekaw na którym kilometrze pęknę no ale najważniejsze to dotrzeć do mety chodź miałbym i końcówkę maszerować.
3 Grudnia start na 27 km - Garmin Ultra Race. To też będzie wymagające bo powinno wyjść z 2.30h
a w przyszłym tygodniu półmaraton Długa Góra w Gdyni.
i to się nazywa baza tlenowa a nie jakieś tam 5-10 km,
