Forum Bieganie.pl

Dla niektórych problem stanowi wyjście na trening, ale są też tacy, którym niesamowicie ciężko jest z niego zrezygnować. Jednak czasami, z treningowego punktu widzenia, znacznie korzystniej jest odpuścić i w pełni się zregenerować. Dlaczego jest to tak istotne i jak wplatać w plan treningowy dni odpoczynku?

Skomentuj artykuł "Kto i jak w jaki sposób powinien wplatać dni wolne w plan treningowy?" https://bieganie.pl/trening/kto-i-jak-w ... reningowy/

Ja biegam dość specyficznie. Raz w tygodniu, sobota lub niedziela. Biegnę tak 4 weekendy z rzędu. Są to biegi typu 20, 25, 30, ponad 30, co jakiś czas maraton. W sumie ponad 100, max 130 km. Piąty weekend nie biegnę, z ciężkim bólem serca robię przerwę, ale myślę, że jest konieczna, bo zaraz przyplątała by się jakaś kontuzja.