Strona 1 z 1
Poprawna rozgrzewka. Jakie ćwiczenia wykonywać przed bieganiem?
: 07 maja 2022, 08:22
autor: bieganie.pl
Rozgrzewka jest najbardziej niedocenianym i nierzadko niesłusznie pomijanym elementem treningu. Poprawnie wykonana nie tylko zminimalizuje ryzyko problemów z układem mięśniowo-szkieletowym, ale również w odczuwalny sposób podniesie jakość naszego biegu. Jak się z nią zabrać i jakie ćwiczenia powinny stać się naszą rutyną? Oto krótki i skuteczny zestaw, który dla was przygotowaliśmy.
Skomentuj artykuł "Poprawna rozgrzewka. Jakie ćwiczenia wykonywać przed bieganiem?"
https://bieganie.pl/zdrowie/poprawna-ro ... bieganiem/
Re: Poprawna rozgrzewka. Jakie ćwiczenia wykonywać przed bieganiem?
: 11 maja 2022, 19:59
autor: marco1980
Ja nie wykonuję żadnych. Po prostu pierwszy kilometr biegnę wolniej. Kontuzji jak dotąd poważniejszych (czyli uniemożliwiających aktywność sportową) brak.
Re: Poprawna rozgrzewka. Jakie ćwiczenia wykonywać przed bieganiem?
: 11 maja 2022, 20:32
autor: Rolli
marco1980 pisze: ↑11 maja 2022, 19:59
Ja nie wykonuję żadnych. Po prostu pierwszy kilometr biegnę wolniej. Kontuzji jak dotąd poważniejszych (czyli uniemożliwiających aktywność sportową) brak.
Ot wartościowa informacja!
... az będzie bolało.
Re: Poprawna rozgrzewka. Jakie ćwiczenia wykonywać przed bieganiem?
: 15 maja 2022, 13:30
autor: marco1980
Rolli pisze: ↑11 maja 2022, 20:32
marco1980 pisze: ↑11 maja 2022, 19:59
Ja nie wykonuję żadnych. Po prostu pierwszy kilometr biegnę wolniej. Kontuzji jak dotąd poważniejszych (czyli uniemożliwiających aktywność sportową) brak.
Ot wartościowa informacja!
... az będzie bolało.
Od siedmiu lat nic nie boli. Tzn, nie tak aby przeszkadzało biegać.