Prosba o trening pod 3 km
-
ashes
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 24 sty 2020, 17:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam serdecznie, nazywam sie Marcin, biegam rekreacyjnie. Biegam 3 km na 14:30 potrzebuje zejść do 12:40 a dobrze by bylo zejsc do 12:30 w miesiąc. Czy jest taka mozliwosc czy to za krótki okres czasu? Bieganie po tartanie, Orlik 400m i 200m. Podsunąłby mi ktoś plan treningu jak to osiągnąć?