Witam,
czy okres roztrenowania jest potrzebny jak ktoś biega 90-100 km na miesiąc 3 razy w tygodniu? Czy to raczej rzecz dla tych, co trenują intensywnie 5-6 razy w tygodniu i tłuka po 200 km?
Czy roztrenowanie jest potrzebne?
-
Sikor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4981
- Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
- Życiówka na 10k: 40:35
- Życiówka w maratonie: 3:13:29
- Kontakt:
Przy takim przebiegu moim zdaniem zadne roztrenowanie nie jest potrzebne.
Przynajmniej jesli chodzi o cialo.
Jezeli chodzi o psyche, to juz samo musisz siebie wyczuc.
Przynajmniej jesli chodzi o cialo.
Jezeli chodzi o psyche, to juz samo musisz siebie wyczuc.
-
pma
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 413
- Rejestracja: 15 cze 2018, 10:35
- Życiówka na 10k: 34:46
- Życiówka w maratonie: 2:43:25
To nawet nie kwestia kilometrażu tylko tego czy czujesz się zmęczony/znudzony/wyeksploatowany sezonem i potrzebujesz jakiegoś resetu żeby np znowu nabrać ochoty na bieganie. Jeśli nic takiego nie odczuwasz to pewnie poradzisz sobie bez roztrenowania.
-
Arti
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4522
- Rejestracja: 02 paź 2001, 10:53
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
Roztrenowanie to nie tylko kwestia zmęczenia fizycznego ale również psychiczne odpoczęcie po sezonie i zaplanowanie startów na kolejny rok. To także czas na sprawy na które często nie ma w sezonie . Dla niektórych to czas dla najbliższych, czas na inne dyscypliny itp
[url=http://www.kujawinski.com]www.kujawinski.com[/url]