Teraz jest Pt, 22 listopada 2019, 20:51

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Cykliczna zmiana kadencji
Nowy postNapisane: Pn, 20 maja 2019, 14:43 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 lipca 2016, 22:24
Posty: 186
Lokalizacja: Tychy
Analizując dane z garmina zauważyłem, że co jakiś czas zmienia się u mnie dość drastycznie kadencja biegu. Mało tego, nie dzieje się to tylko u mnie, ale i również u mojego trening partnera. Przykładowo, przy luźnych wybieganiach (4:25 - 4:30min/km), biegałem na kadencji 169 - 171 kroków na minutę, on natomiast koło 178 kroków. Mija kilka miesięcy i sytuacja potrafi się odwrócić o 180 stopni, teraz ja biegam na kadencji 176-178, a on na ~170. Dodam tylko tyle, że żaden z nas nie miał przerw od biegania, cały czas jesteśmy w cyklu treningowym. Jak sądzicie z czego to może wynikać??

_________________
Instagram: http://www.instagram.com/biegnepo230.pl
Fanpage: https://www.facebook.com/Biegnepo230
Blog: https://biegnepo230.pl/
-10k: 35:11
-HM: 01:17:27
-M: 02:37:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Cykliczna zmiana kadencji
Nowy postNapisane: Pn, 20 maja 2019, 14:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 11436
przyczyn różnicy w tendencji kadencji ;) upatrywałbym w różnicach celów biegowych, a więc i środków treningowych, w treningu uzupełniającym i technikach regeneracji.

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Cykliczna zmiana kadencji
Nowy postNapisane: Wt, 21 maja 2019, 06:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 26 sierpnia 2013, 12:10
Posty: 336
Lokalizacja: Gdańsk
Ty się spiąłeś, kolega się rozluźnił. A gdzie cykliczność o której piszesz?

_________________
Maraton 2:37:41, 10km w 34:41 - Poranny Biegacz
Strava
Endomondo
Connect IQ Apps


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Cykliczna zmiana kadencji
Nowy postNapisane: Wt, 21 maja 2019, 08:49 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 lipca 2016, 22:24
Posty: 186
Lokalizacja: Tychy
Cytuj:
Ty się spiąłeś, kolega się rozluźnił

Pomysł przedmówcy jest raczej bardziej sensowny. Pisząc cykliczna miałem na myśli, że to trwa przez 2 - 3 miesiące, a później tendencja się odwraca. Nie jest to pojedynczy przypadek.

_________________
Instagram: http://www.instagram.com/biegnepo230.pl
Fanpage: https://www.facebook.com/Biegnepo230
Blog: https://biegnepo230.pl/
-10k: 35:11
-HM: 01:17:27
-M: 02:37:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Cykliczna zmiana kadencji
Nowy postNapisane: Wt, 21 maja 2019, 12:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2809
Lokalizacja: Woodge aka Uć
spójrz jakie jednostki robiliście, na jakim etapie planu byłeś Ty i on, czy nie jest tak, że bardziej eksploatujący trening, ew. na zmęczeniu = niższa kadencja, a więcej świeżości, np. roztrenowanie = wyższa kadencja. U mnie jest daleko niższy poziom, ale na wypoczętych nogach kadencja wyższa, bo "samo idzie" i nie trzeba piłować.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Cykliczna zmiana kadencji
Nowy postNapisane: Wt, 21 maja 2019, 13:36 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 lipca 2016, 22:24
Posty: 186
Lokalizacja: Tychy
Aktualnie ja i on trenujemy pod dyszki. No nic będę to monitorował i szukał jakichś zależności. Może to faktycznie kwestia stanu regeneracji.

_________________
Instagram: http://www.instagram.com/biegnepo230.pl
Fanpage: https://www.facebook.com/Biegnepo230
Blog: https://biegnepo230.pl/
-10k: 35:11
-HM: 01:17:27
-M: 02:37:57


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Andrzej_ i 48 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL