Suplementacja biegacza - co warto aplikowac?

[Rembrandt]

Czesc, jakie suplementy proponujecie wdrozyc, aby wspomogly one regeneracje organizmu po treningu biegowym? Obecnie stosuje przed trenigiem bcaa; po treningu takze bcaa + magnez. Do tego z rana na odpornosc biore witamine K i D oraz 3 razy dziennie stosuje tauryne. Te suplementy wystarcza czy warto cos jeszcze wdrozyc? Moze cos zastpic z podanych wyzej supli? Jakie wy suplementy najbardziej sobie cenicie? Z gory dzieki

[KrzysiekJ]

W dziale Dieta i suplementacja na tutejszym forum poruszane są takie i podobne zagadnienia.

[Yahoo]

Czesc, jakie suplementy proponujecie wdrozyc, aby wspomogly one regeneracje organizmu po treningu biegowym? Obecnie stosuje przed trenigiem bcaa; po treningu takze bcaa + magnez. Do tego z rana na odpornosc biore witamine K i D oraz 3 razy dziennie stosuje tauryne. Te suplementy wystarcza czy warto cos jeszcze wdrozyc? Moze cos zastpic z podanych wyzej supli? Jakie wy suplementy najbardziej sobie cenicie? Z gory dzieki

I co pomagają ?
Ile biegasz km, ile razy w tygodniu trenujesz? Ile masz lat? Trenujesz bieganie czy biegasz? Od dawna te aktywność uprawiasz?
Robisz badania krwi?

Zainteresuj sie l-carnosine, alc, argininą i maca i ashwa/rhodiola rose'a

Jak masz wątpliwości to kieruj swoje uwagi i pytania do dietetyka sportowego.

Nalezy przeprowadzić wywiad i głębokie badania.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[rolin']

Zbadaj krew i sprawdź czy wsio w normie. Niektórzy biegacze zmagają się z niską hemoglobiną na przykład.

[Yahoo]

Zbadaj krew i sprawdź czy wsio w normie. Niektórzy biegacze zmagają się z niską hemoglobiną na przykład.

To zakup spiruliny warto rozważyć.

Wysłane z mojego DUK-L09 .