Jak pokonać 3km w 12:30min ? Proszę o plan treningowy
-
tswvola
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 08 wrz 2017, 20:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam, a więc tak, odpowiadając na pytanie czy to służb to tak. Potrzebuje uzyskać czas 12min 30 sek na 3km. Rekord jaki udało mi się uzyskać to 13:12, ale to tylko raz i nawet nie wiem jak to zrobiłem. Średnio mój czas wynosi 13:20 - 13:30 w tym mam dwie lub trzy przerwy spaceru po ok 10 sek ( muszę bo nie dam rady )... Bardzo proszę o rozplanowanie jakoś mojego treningu. Dodam że czas mnie goni :D Dziękuje.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
