Trening do 50 m

[jaro0o]

Możecie poradzić mi jakiś trening, żeby lepiej przygotować się do biegu na 50m? W tym planie treningowym mam krótkie interwały, które pewnie również przygotowują do 50m, ale może coś jeszcze by się przydało?

[Adam Klein]

Do biegu na 50m żadne interwaly nie maja sensu. Tylko krótkie powtórzenia na maksymalnej szybkości, powtórzenia z przerwa do pełnego wypoczynku.

[Rolli]

Do biegu na 50m żadne interwaly nie maja sensu. Tylko krótkie powtórzenia na maksymalnej szybkości, powtórzenia z przerwa do pełnego wypoczynku.

lotne 30m, starty, reakcja, koordynacja i przyspieszenia.

[Adam Klein]

No, ja podpowiedziałem tylko to co wydało mi sie najprostsze z samochodowego siedzenia przez telefon. Poza tym nie znam się na sprincie, wiem tylko, że żaden interwał w treningu do 50 m nie ma uzasadnienia.

[Rolli]

No, ja podpowiedziałem tylko to co wydało mi sie najprostsze z samochodowego siedzenia przez telefon. Poza tym nie znam się na sprincie, wiem tylko, że żaden interwał w treningu do 50 m nie ma uzasadnienia.

Adam... to było tylko dodatkowe do twojego zdania.

[Adam Klein]

No rozumiem, ale wolałem się wytłumaczyć.

[Sacre]

Jeszcze trening na siłowni by był pomocny, ja np robiąc trening siłowo-eksplozywny poprawiłem się na 30m

[WojtekM]

a co to za dystans te 30m? gdzie go biegasz i po co/jak odnotowujesz na nim poprawę?

[Sacre]

a co to za dystans te 30m? gdzie go biegasz i po co/jak odnotowujesz na nim poprawę?

Po co ci to wiedzieć? To nie były zawody. Siłownia pomaga w tym.

[jaro0o]

Czy buty Joma Hispalils mogą mi posłużyć do startu na 50m ( na tartanie) ? Czy lepiej zaopatrzyć się w kolce (w których nigdy nie biegałem)?

[Rolli]

a co to za dystans te 30m? gdzie go biegasz i po co/jak odnotowujesz na nim poprawę?

To jest standardowy dystans testów w sprincie. Z tego monitorujesz jaka poprawa zastała dokonana w strefie przyspieszenia (30m ze startu) lub prędkości maksymalnej (30m lotne).

[Rolli]

Czy buty Joma Hispalils mogą mi posłużyć do startu na 50m ( na tartanie) ? Czy lepiej zaopatrzyć się w kolce (w których nigdy nie biegałem)?

Lepiej kolce, ale jak tylko na 1x to daj se spokój. No i nie wiem co to za buty te Jomy Histegotam...

[gnyk]

A to możliwe że mojej osobie się w kolcach biega wg. mnie wolniej niż w zwykłych adidasach(waga ta sama)??

Mam ten problem co kolega.

[Rolli]

A to możliwe że mojej osobie się w kolcach biega wg. mnie wolniej niż w zwykłych adidasach(waga ta sama)??

Mam ten problem co kolega.

Może być...
Z reguły, jak biegasz z piety i bez odpowiedniego odbicia, wtedy mogą kolce przeszkadzać. Czyli im brzydziej i wolniej tym mniej potrzebne.